La nostalgie des vacances pourrait améliorer la santé mentale au milieu du COVID-19

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(CNN) – COVID-19 a rendu cette saison des fêtes pas comme les autres.

Cependant, toutes les choses merveilleuses qui accompagnent les vacances ne doivent pas être manquées.

Célébrer pourrait améliorer considérablement votre santé mentale, disent les experts.

La psychologue Deborah Serani a découvert que profiter des plaisirs saisonniers augmentait les niveaux de dopamine et de sérotonine chez ses patients.

“Lorsque nous changeons notre environnement et que nous invitons la couleur, les lumières, les étincelles, les parfums, que nous ne pouvons pas toujours avoir autour de nous pendant l’année, cela change nos hormones de bien-être”, a déclaré Serani.

Elle pense que cela peut aussi aider les autres pendant cette année stressante.

«L’une des choses que le COVID et la pandémie ont fait pour nous, malheureusement, c’est que nous nous sentons très isolés et déconnectés. Prenez le temps de vous souvenir du souvenir ou de l’ornement ou du cadeau particulier qui a été donné à ce moment-là », dit-elle.

Pour ceux qui trouvent déjà les vacances difficiles, cette année peut présenter un scénario encore plus stressant.

«Cela peut simplement être rempli de souvenirs qui ne sont pas très agréables», dit-elle. «Donc, si vous êtes quelqu’un qui est comme ça, assurez-vous simplement de vous responsabiliser et de vous défendre. Il est normal de dire «non» pour être invité à des activités Zoom ou FaceTime ou même à des festivités en personne à distance sociale. Il s’agit, encore une fois, de prendre soin de soi et de savoir ce dont vous avez besoin.

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