La chaleur, une aide précieuse contre la douleur chronique, mais à utiliser avec précaution

Les règles douloureuses, le mal de dos et les troubles digestifs peuvent être soulagés par l’application locale de chaleur, une méthode souvent utilisée en automédication. Toutefois, cette méthode peut avoir des effets indésirables et des contre-indications. La douleur chronique touche plus de 12 millions de Français, soit un Français sur cinq, selon la Haute Autorité de Santé. L’utilisation de la chaleur peut atténuer les symptômes, mais il ne faut pas en attendre de miracles. La chaleur exerce un effet décontracturant sur les muscles et les tissus, en augmentant l’afflux sanguin et en améliorant la circulation du sang, ce qui diminue voire inhibe la transmission du message douloureux. La bouillotte, qui est la forme la plus simple et la moins coûteuse d’application locale de la chaleur, peut être utilisée en cas de douleurs liées à la digestion ou aux règles. Les enveloppements chauds, comme les ceintures et les patchs chauffants, restent traditionnellement utilisés contre les contractures musculaires, les crampes, les courbatures, les torticolis et autres maux de dos. Toutefois, il convient de faire preuve de prudence avec l’utilisation de la chaleur sèche du sauna ou de la chaleur humide du hammam pour éviter d’aggraver certaines pathologies. La cryothérapie, qui utilise les propriétés du froid comme traitement médical, est également indiquée en cas de douleurs aiguës ou postopératoires.
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