Home » Journée mondiale du cœur 2021 : De ne pas fumer à rire davantage, 5 habitudes saines pour un cœur sain

Journée mondiale du cœur 2021 : De ne pas fumer à rire davantage, 5 habitudes saines pour un cœur sain

by Nouvelles

La Journée mondiale du cœur est célébrée chaque année le 29 septembre. La célébration de cette journée vise à améliorer la sensibilisation, la prévention et la gestion des maladies cardiovasculaires dans le monde.

Les maladies cardiovasculaires sont une cause majeure de décès dans le monde. Il tue près de 18,6 millions de personnes chaque année. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques sont plus à risque de développer une forme grave de virus. Le COVID-19 a déjà eu un impact terrible sur les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Lors de la Journée mondiale du cœur 2021, nous à DernièreLY, ont énuméré cinq habitudes saines que tout le monde peut facilement adopter pour avoir un cœur en bonne santé. Quels sont les 4 signes silencieux d’une crise cardiaque ?

1. Ne pas fumer

Le tabagisme est l’un des facteurs incontrôlables des maladies cardiaques. Il endommage non seulement les artères, mais réduit également la quantité d’oxygène dans le sang, augmentant ainsi la pression artérielle. C’est mauvais non seulement pour le cœur mais aussi pour votre santé en général. Alors, arrêtez de fumer si vous voulez être en bonne santé !

2. Réduisez le sel et le sucre

Le sel et le sucre peuvent être l’une des principales raisons de maintenir votre tension artérielle élevée. L’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, gardez toujours un œil sur les étiquettes des aliments emballés que vous consommez.

3. Riez plus

Le rire diminue les hormones du stress, diminue l’inflammation dans les artères et augmente les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), également connues sous le nom de bon cholestérol. Alors la prochaine fois, éclatez de rire quand vous en avez la raison.

4. Mangez des fruits et légumes

Le nutriment, y compris les vitamines, les minéraux et les fibres, peut aider à garder votre cœur en bonne santé. Les fibres solubles de certains fruits et légumes aident également à réduire le taux de cholestérol, ce qui peut vous éloigner de nombreux problèmes cardiaques.

5. Soyez actif

Promenez-vous ou faites des exercices pour être actif. C’est très important pour un cœur sain. Des études montrent que les personnes qui ne sont pas très actives sont plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque que celles qui le sont.

Le cœur est la maison de circuit du corps. Toutes les fonctions du corps humain dépendent du cœur. Par conséquent, il est très important de garder votre cœur en bonne santé. En cette Journée mondiale du cœur, adoptez ces saines habitudes pour avoir un cœur sain. Bonne Journée mondiale du cœur 2021 à tous !

(L’histoire ci-dessus est apparue pour la première fois sur LatestLY le 29 septembre 2021 à 07h27 IST. Pour plus d’informations et de mises à jour sur la politique, le monde, les sports, le divertissement et le mode de vie, connectez-vous sur notre site Web dernièrement.com).

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.