Intestin paresseux, comment le débloquer et quoi manger : toutes les astuces

Souffrez-vous d’intestin paresseux? Ne vous inquiétez pas, suivez ces conseils simples et vous verrez les premiers résultats !

Des millions de personnes dans le monde souffrent de intestin paresseuxMais que veut dire cette définition ? Les symptômes sont vastes et comprennent parmi les effets les plus courants la constipation, les ballonnements, la difficulté à évacuer, la sensation de gonflement et de plénitude dans l’abdomen et, dans les cas les plus graves, l’apparition de fissures et d’hémorroïdes dues à un effort excessif.

Il n’est pas facile d’en identifier les causes, il s’agit parfois d’un phénomène transitoire lié le plus souvent à une mauvaise hygiène de vie ou à la stress. Dans tous les cas, il est toujours conseillé de contacter votre médecin de confiance qui saura vous indiquer les tests à effectuer et le traitement relatif pour résoudre le problème.

Lorsque l’on parle d’intestin paresseux, il s’agit généralement d’un trouble qui touche plus fréquemment les femmes, en raison de fluctuations hormonales. En fait, de nombreuses femmes jeunes et âgées souffrent de douleurs au ventre, d’enflures et de constipation accompagnées de constipation avant l’arrivée des menstruations.

Quel que soit votre sexe, vous pouvez apporter des modifications à votre alimentation pour assurer un soulagement immédiat. Tout d’abord, il est conseillé de bannir les aliments hypercaloriques, les soi-disant Fast food, boissons sucrées et privilégient la consommation de fruits et légumes de saison.

Il est également essentiel de boire une quantité d’eau suffisante pour assurer le bon niveau de hydratationles experts conseillent généralement aux adultes de boire au moins deux litres d’eau par jour. Il est également très important de pratiquer une activité physique régulière et constante, il a en effet été constaté que la motilité intestinale s’améliore lorsque l’on est actif et dynamique.

Si toutes ces précautions ne suffisent pas, vous pouvez essayer quelques massages qui vont simuler le transit intestinal. Comme mentionné, dans le cas où le phénomène de l’intestin paresseux ne se résout pas avec la mise en place de ces stratégies, il est nécessaire de consulter un professionnel. En fait, parfois, bien que rarement, cela peut être le symptôme d’une maladie sous-jacente qui est guérie.

En général, comme mentionné, parmi les causes les plus fréquentes, il y a le stress, la corrélation entre les émotions et l’intestin est maintenant connue, les expériences d’anxiété, de tristesse ou de colère et exprimées peuvent provoquer la constipation.

Il est donc conseillé, si le rythme de vie est particulièrement mouvementé, d’effectuer des techniques de relaxation par des exercices de respiration ou par le yoga. Ce sont des disciplines qui détendent les muscles et insufflent la détente, préalables indispensables pour garantir le bon fonctionnement de tout l’organisme.