impact sur votre corps et votre esprit

Lorsque vous avez une carence en vitamine B6, divers problèmes peuvent survenir. La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles. Une carence en vitamine B6 peut entraîner divers symptômes que vous remarquerez à la fois dans votre corps et dans votre esprit.

Qu’est-ce que B6 fait à votre corps?

La vitamine B6 aide à réguler diverses fonctions corporelles, y compris quelques fonctions particulièrement pertinentes pour les athlètes. Considérez, par exemple, le traitement des protéines et des acides aminés, qui sont importants dans la synthèse des protéines de vos muscles. De plus, la vitamine B6 est nécessaire à la production d’hémoglobine, qui à son tour assure le transport de l’oxygène vers vos muscles. Est-ce tout? Non. La vitamine B6 joue un rôle important dans votre système immunitaire et participe à la production de certains neurotransmetteurs et de la myéline, qui assurent le bon fonctionnement de vos fonctions cognitives.

Pourquoi une carence en B6 ?

Plusieurs raisons peuvent expliquer une carence en vitamine B6. Le plus logique est la malnutrition. Si vous ne consommez pas suffisamment de nourriture contenant de la vitamine B6, vous courez le risque d’une carence en vitamine B6. Cependant, il existe de nombreux produits qui contiennent de la vitamine B6. A la fois animale et végétale. Lorsque vous avez une alimentation équilibrée, vous n’avez pas à vous soucier d’une pénurie. Sauf si vous avez un défaut génétique qui rend votre corps moins capable de traiter la vitamine B6 de votre alimentation ou si vous utilisez des médicaments qui altèrent le métabolisme de la vitamine B6.

Symptômes de carence en vitamine B6

En raison de toutes les différentes fonctions que B6 a dans votre corps, vous ressentirez une carence en vitamine B6 de différentes manières. Voici quelques symptômes courants de carence en vitamine B6 :

• Affections cutanées telles que dermatite, desquamation de la peau et lèvres gercées
• Anémie. Cela se manifeste souvent par de la fatigue, de la faiblesse et une peau pâle
• Problèmes neurologiques tels que picotements et engourdissements dans les mains et les pieds
• Problèmes mentaux tels que les sautes d’humeur, l’irritabilité et la dépression

Souffrez-vous d’un ou plusieurs des symptômes ci-dessus ? Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine B6. Trop de vitamine B6 peut causer de graves lésions nerveuses et vous voulez l’éviter à tout moment.

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