Ils préviennent que le manque d’activité physique en raison de l’enfermement peut créer une autre pandémie

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L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a mis en garde cette semaine contre le manque d’exercice physique de la population, aggravé tout au long de cette année par l’enfermement pendant la pandémie, et a souligné que si les gens ne restent pas actifs, il y a un risque de « créer une autre pandémie »qui provoquera des catastrophes dans peu de temps.

En ce sens, et à travers un communiqué officiel, l’agence a expliqué qu’environ cinq millions de décès pourraient être évités chaque année si la population était plus active. Plus précisément, l’OMS a mis en garde contre l’impact négatif de la pandémie du COVID-19 sur la pratique régulière de l’exercice physique, étant donné que, même en l’absence de statistiques spécifiques ou récentes sur le sujet, il est clair que les mesures de confinement ont contraint de nombreuses personnes à arrêter l’activité physique.

«Et si nous ne restons pas actifs, nous courons le risque de créer une autre pandémie», a déclaré le directeur général de l’OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Être physiquement actif est vital pour la santé et le bien-être, cela peut donner des années à la vie et la vie à des années”, a déclaré le directeur général de l’OMS dans un communiqué.

“Être physiquement actif est vital pour la santé et le bien-être, cela peut donner des années à la vie et la vie à des années”

Tedros Adhanom Ghebreyesus, Directeur général de l’OMS

Une activité physique fréquente est la clé de la prévention et du traitement des maladies cardiaques, du diabète de type 2 et du cancer. Il réduit également les symptômes de dépression et d’anxiété, le déclin cognitif, améliore la mémoire et la santé globale du cerveau.

Pour obtenir ces avantages, l’OMS a recommandé que les adultes fassent entre deux heures et demie et cinq heures par semaine d’exercices aérobiques modérés, tandis que la moyenne pour les enfants et les adolescents devrait être d’au moins une heure par jour. L’OMS a noté qu’une vie active avait des avantages pour tout le monde, au-delà de ses capacités physiques. “Chaque pas compte,” dit Ghebreyesus.

L’exercice physique, c’est bien connu, est l’une des activités qu’il a fallu adapter lorsque l’isolement a été décrété pour arrêter le coronavirus. Et c’est précisément pourquoi il y a de plus en plus de spécialistes qui, indépendamment de ce que dit l’OMS, ont averti que le mode de vie sédentaire avait gagné du terrain et mis en garde contre les conséquences négatives sur le système immunitaire à l’avenir, malgré le «boom» de cours virtuels et à la demande dans la location de machines proposées par les gymnases fermés cette année.

«Tout a changé: nous sommes passés de l’activité physique dans notre vie quotidienne; se déplacer à pied ou à vélo pour faire les courses ou aller au travail, de monter les escaliers à être enfermé dans notre maison, beaucoup souffrent de dépression, de stress, d’anxiété et surtout de prendre du poids », explique Martín Smith, professeur d’éducation physique.

Selon son expérience, l’enfermement menace l’activité physique, – entre autres raisons essentielles pour être celle qui diminue, comme indiqué, le risque de maladies cardiovasculaires et chroniques non transmissibles – et aggrave la qualité de vie, pour laquelle il prévient que dans le Dans les mois à venir, l’enjeu sera de récupérer «le mouvement perdu» en cette période de quarantaine.

Ce n’est pas que l’exercice physique n’ait pas sa part récréative, mais son rôle premier est de réguler les soins de santé et la prévention: «il améliore le système immunitaire et l’estime de soi grâce à la libération d’endorphines, il faut donc noter que l’activité physique C’est essentiel pour les soins de santé en quarantaine », a défini le coach.

Smith a passé environ 10 heures par jour à former des groupes dans des gymnases et à l’extérieur dans un parc de notre ville: «Avec l’isolement, nous avons dû nous réinventer et commencer à travailler sur des plates-formes telles que Zoom ou Jitsi afin que les étudiants puissent continuer à bouger et à s’asseoir. contenu », a-t-il expliqué. «Dans mon cas, 70% des étudiants m’ont suivi mais je l’attribue davantage à une question de confiance et de relation humaine, puisque je connais des propriétaires de gymnases qui disent que seuls 25% des clients ont continué à s’abonner», a-t-il prévenu.

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