Il n’y aura pas de perte si vous mangez des épinards tous les jours, l’effet est capable d’augmenter la croissance de bonnes bactéries dans les intestins pour prévenir les maladies qui rongent le corps

Avantages des épinards pour augmenter les bonnes bactéries dans les intestins et prévenir les maladies.

Nakita.id – À quelle fréquence faites-vous épinard comme menu du jour.

Envisager d’inclure ces légumes est certainement un bon choix.

Manger des légumes riches en vitamines, minéraux et antioxydants en fait le complément nutritionnel parfait.

De plus, les épinards fournissent d’excellentes fibres pour soutenir un système digestif sain.

Mais les fibres ne sont pas la seule raison pour laquelle les épinards peuvent aider à la santé digestive.

Une étude récente publiée dans The ISME Journal a révélé que les légumes à feuilles vertes foncées, tels que les épinards, la laitue et les poireaux, peuvent favoriser la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Ces légumes contiennent naturellement du sulfoquinovose (SQ), un sucre qui contient du soufre.

Lorsque des bactéries spécialisées dans l’intestin décomposent ces sucres complexes, elles libèrent du sulfure d’hydrogène gazeux.

Sans surprise, si vous vous sentez ballonné après avoir mangé des légumes à feuilles vertes.

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