Haute tension? Ces 8 aliments abaissent la tension artérielle …

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Haute tension. L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de crise cardiaque (infarctus du myocarde), d’insuffisance cardiaque, d’anévrismes artériels (par exemple anévrisme de l’aorte), de maladie artérielle périphérique et est la cause d’une maladie rénale chronique. Même une augmentation modérée de la pression artérielle est associée à une espérance de vie plus faible. Changer les habitudes alimentaires et le mode de vie peut améliorer, contrôler la tension artérielle et réduire les risques associés aux complications de santé.

Haute tension. Voici 8 aliments qui abaissent la tension artérielle.

1. Haute tension. Betterave

Le jus de betterave réduit la tension artérielle, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et prévient les accidents vasculaires cérébraux, selon une étude récente menée par des scientifiques d’une université de Londres. Selon eux, les personnes qui boivent quotidiennement un verre de jus de betterave ont une pression artérielle plus basse que les personnes qui ne recourent pas à ce «traitement».

Les chercheurs ont attribué cet effet aux nitrates contenus dans la betterave. Ils agissent sur le corps en dilatant les vaisseaux sanguins.

2. Haute tension. épinard

Les épinards, comme les autres légumes à feuilles vertes, ont une faible teneur en sodium et sont une source importante de calcium, mais aussi de potassium, d’acide folique et de magnésium. Par conséquent, les épinards sont un aliment clé pour gérer l’hypertension artérielle. Une tasse d’épinards bouillis fournit 12 à 15% de l’apport quotidien recommandé en calcium pour les adultes. De plus, les épinards sont riches en fibres alimentaires, en fer et en vitamines A et C, ce qui en fait un aliment essentiel dans tout régime.

3. Haute tension. Céleri

Le céleri (feuilles et racines) contient de la vitamine A, du bêta-carotène, des vitamines B, de la vitamine C, du fer, du calcium, du magnésium, du potassium et du sodium, non pas du sel de table, mais du sodium organique. C’est précisément à cause de ce céleri sodique biologique qu’il est indiqué pour les personnes souffrant d’hypertension. Le jus de céleri régule la pression artérielle en l’amenant à des paramètres normaux.

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