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Grossesse, maux de dos post-partum : un médecin révèle les causes, des conseils de soulagement, un traitement | Santé

Les changements hormonaux et biologiques pendant la grossesse et l’accouchement peuvent avoir des effets néfastes sur le corps d’une femme et il peut leur falloir quelques mois pour s’en remettre complètement, mais si les douleurs lombaires pendant la grossesse et après l’accouchement (post-partum) sont ignorées, cela pourrait entraîner une faiblesse de la colonne vertébrale dans les dernières années de la vie. Plus de 60% des femmes auraient des douleurs lombaires pendant la grossesse en raison de la posture compensatoire lordotique que l’on développe en raison de la croissance du poids dans la région du ventre et/ou des changements hormonaux.

Causes des maux de dos post-partum :

Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Shubhang Aggarwal, directeur et chirurgien orthopédique et robotique de remplacement articulaire à l’hôpital NHS de Jalandhar a révélé: «La condition survient pendant la grossesse, votre utérus se dilate et affaiblit les muscles abdominaux. De plus, avec une augmentation du poids dans la région du ventre à mesure que l’enfant grandit dans l’utérus, cela provoque une courbure vers l’arrière exagérée compensatoire appelée lordose. Cette flexion du bas de la colonne vertébrale vers l’arrière exerce une pression sur votre dos.

Suggérant que les changements hormonaux pourraient également causer des maux de dos, le Dr Shubhang Aggarwal a expliqué: «Le corps libère de la progestérone et des hormones relaxantes pendant la grossesse qui aident à préparer la cavité pelvienne du corps pour l’accouchement en relâchant les ligaments et en étirant les articulations. Étant donné que ces hormones restent quelques mois après l’accouchement, cela entraîne des maux de dos post-accouchement ou post-partum. La courbe naturelle en « S » de la colonne vertébrale est affectée par la grossesse, ce qui déplace également le centre de gravité.

Il a ajouté: «Le poids d’un bébé en croissance dans l’utérus peut parfois comprimer les nerfs sortant de la colonne vertébrale, ce qui modifie également la posture générale de la mère. Alors que les mères se remettent de cette condition après quelques mois, le problème ne se corrige pas après l’accouchement. L’obésité ou le surpoids peut exercer une pression supplémentaire sur les muscles du dos, entraînant des douleurs chroniques.

Conseils de soulagement :

Le Dr Shubhang Aggarwal a énuméré des moyens de soulager les douleurs lombaires. Ceux-ci inclus:

1. Posture correcte – Les femmes enceintes ont tendance à affaisser leurs épaules et à cambrer leur dos à mesure que leur ventre grossit, ce qui sollicite davantage la colonne vertébrale. Si vous êtes assise la plupart de la journée, ce qui est le plus courant chez les femmes travaillant à domicile de nos jours, assurez-vous de faire de petites promenades régulières et de vous tenir droite.

2. Faites de l’exercice régulièrement – Vous pouvez avoir envie de vous allonger dans le lit lorsque votre dos vous fait mal, mais cela pourrait encore aggraver la situation. Un peu d’exercice peut être exactement ce dont vous avez besoin. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous faites de l’exercice, car dans certaines conditions, vous devrez peut-être limiter votre activité ou ignorer complètement l’exercice.

Ne soulevez pas de poids lourds après l’accouchement car cela peut exercer une forte pression sur les muscles et les articulations du dos. En dehors de cela, portez des chaussures confortables et assurez-vous qu’elles ont un bon soutien de la voûte plantaire.

3. Maintenez un poids corporel normal – La grossesse entraîne souvent une prise de poids, alors essayez de retrouver un poids normal après deux à trois mois après l’accouchement. Pour atteindre un poids corporel normal ou sain, une alimentation correcte est très importante après la grossesse. Incluez des légumes frais, des fruits et des protéines dans votre alimentation, ainsi qu’une bonne nutrition, des exercices réguliers et du yoga.

Traitement:

Soulignant que les mères ne doivent pas ignorer les douleurs excessives au dos ou au cou et doivent consulter un spécialiste en orthopédie, le Dr Shubhang Aggarwal a partagé : « Le traitement comprend la rééducation de la colonne vertébrale qui est un moyen éprouvé de traiter la sciatique post-partum et les douleurs lombaires. Les maux de dos post-partum durent généralement 6 mois, mais peuvent durer beaucoup plus longtemps. Il survient principalement lors d’activités qui impliquent des mouvements corporels comme marcher, soulever, se pencher et/ou porter le nouveau bébé. Le fait de ne pas traiter adéquatement les symptômes peut entraîner des douleurs chroniques et affecter la qualité de vie globale.

Un dos sans douleur après le travail et l’accouchement peut aider les nouvelles mères à profiter de leur maternité et à prendre soin de leur bébé.

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