Gardez votre tête haute pendant votre voyage de perte de poids - vous faites incroyable

Gardez votre tête haute pendant votre voyage de perte de poids - vous faites incroyable

Être positif au corps, c’est embrasser et célébrer votre corps. Alors que se passe-t-il lorsque vous avez besoin de perdre du poids, que ce soit pour des raisons médicales ou pour votre santé en général? Cela peut être un vrai combat pour embrasser votre corps pendant que vous le regardez changer dans le miroir. Je connais trop bien cette lutte. On m’a récemment diagnostiqué un diabète de type 2, que j’étais déterminé à traiter naturellement avec un régime et de l’exercice. Mon corps a commencé à changer rapidement. J’ai passé des années en tant que militant positif pour le corps, prêchant l’amour-propre et la célébration de nos corps tels qu’ils sont. Maintenant, je regardais mon corps se rétrécir rapidement et ne pas reconnaître mon reflet dans le miroir.

Voici cinq conseils pour vous si vous avez du mal à être positif au cours de votre voyage de perte de poids.
Ne pas obséder sur l’échelle. Il peut sembler étrange d’ignorer l’échelle lorsque vous essayez de perdre du poids, mais le nombre sur l’échelle n’est qu’une façon de mesurer votre progression, et c’est loin d’être la meilleure. Prenez note de comment vous vous sentez. Peut-être que ça devient un peu plus facile de courir avec vos enfants. Ou peut-être que vos vêtements commencent à se sentir plus lâches. Lorsque l’échelle ne bouge pas, il est facile de se décourager et d’avoir l’impression d’échouer. Fossé l’échelle et commencez à vous concentrer sur ce que vous ressentez.
Ne définissez pas d’objectifs de perte de poids. Si votre objectif est de perdre x quantité de livres en x nombre de semaines, arrêtez-vous et demandez-vous pourquoi. Pourquoi vous mettez-vous dans le stress et les délais inutiles? Nourrissez simplement votre corps avec de la nourriture dont il se nourrit, soyez actif et laissez votre corps faire le reste. Ne mettez pas de pression inutile sur vous. Vous faites un excellent travail. Donnez à votre corps le temps nécessaire pour s’adapter à votre nouveau style de vie.
Faites-le pour les bonnes raisons. Soyez conscient de votre voix intérieure. Ne pas faire honte à votre corps pour la taille que vous êtes. Réévaluer vos raisons de vouloir perdre du poids. Avez-vous eu récemment une alerte à la santé? Vous voulez vous sentir en meilleure santé, physiquement et mentalement? Si votre seule force motrice est le nombre sur une échelle, vous devez repenser votre motivation. Nos corps sont beaux, peu importe leur taille.
Soit actif. Cela peut sembler une évidence, mais il existe tellement de régimes de perte de poids gimmicky qui ne favorisent pas l’exercice. Si vous voulez vous sentir mieux mentalement et physiquement, vous devez être actif! Bouger son corps fait partie de la prise en charge. Que vous marchiez, fassiez du jogging, pratiquiez un sport, ce que vous préférez, amusez-vous! Vous vous sentirez tellement mieux si vous passez du temps à faire quelque chose qui vous rend heureux. Ne faites pas travailler une corvée; en faire un moment fort de votre journée! J’aime rencontrer des amis pour des promenades dans la nature. J’aime marcher avec ma famille le soir. Il y a tellement de manières agréables de bouger votre corps, alors ne manquez pas les avantages d’être actif. Ne tombez pas dans un truc de perte de poids qui prétend que tout ce que vous devez faire est de boire, prendre une pilule, et s’asseoir et perdre du poids. Faites le bon chemin.
Embrassez les changements. Cela a été le plus gros obstacle pendant mon voyage vers la santé. Je n’ai pas détesté mon corps ou ne ressent aucun désir de changer mon apparence physique. Quand les gens complimentent ma perte de poids et me disent à quel point je regarde, je veux revenir sur le fait que je n’avais pas l’air mal avant! J’apprends à être OK avec tous les changements que mon corps subit. J’aime mon corps, peu importe sa forme. J’apprends à accepter les changements qui se produisent et à me concentrer sur le fait que j’ai renversé mon diabète. Concentrez-vous sur votre santé.
Source de l’image: Natalie McCain

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