Faible libido? Un expert médical fournit les 8 raisons pour lesquelles vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles

Faible libido?  Un expert médical fournit les 8 raisons pour lesquelles vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles

Une faible libido qui vous déprime? Peut-être que vous n’avez pas assez de testostérone ou que votre estime de soi souffre.

Dans ses propres mots, le docteur Rachel Carlton Abrams, auteur du nouveau livre BodyWise, donne à Healthista huit raisons pour lesquelles les femmes pourraient ne pas vouloir faire l’amour:

J’ai écrit et enseigné sur la sexualité saine pendant des décennies, et toujours, le souci numéro un de mes étudiants et de mes patients est une faible libido.

Je définirais la libido comme un manque de désir spontané pour le sexe (seul ou avec un autre), y compris les pensées et les fantasmes sexuels.

L’étude mondiale sur les attitudes et les comportements sexuels (GSSAB) a révélé que 26 à 43% des femmes avaient un faible désir sexuel dans le monde.

En tant que médecin et femme, je trouve cela alarmant, car le sexe satisfaisant a de nombreux avantages – il peut être une force positive pour la santé, produisant d’importants produits chimiques dans notre corps et des liens importants dans nos relations.

Alors, pourquoi tant d’entre nous manquent de désir?

Selon le Dr Abrams, le désir sexuel est déterminé par un large éventail de choses dans la vie d'une femme, et il existe un certain nombre de façons de l'améliorer si la vie dans la chambre n'est plus ce qu'elle était

Selon le Dr Abrams, le désir sexuel est déterminé par un large éventail de choses dans la vie d’une femme, et il existe un certain nombre de façons de l’améliorer si la vie dans la chambre n’est plus ce qu’elle était

Si vous étiez assis dans mon bureau et que vous vous inquiétiez d’avoir une faible libido, vous me verriez faire un grand cercle avec mes mains et mes bras.

Je dirais que «la libido pour les femmes vit dans le tissu complexe de nos vies et est influencée par nos expériences passées, notre santé générale, nos relations actuelles et notre équilibre hormonal.

En d’autres termes, les femmes ne séparent pas le sexe de toute autre partie importante de leur santé et de leur bien-être. Ce qui, honnêtement, est comme il se doit.

Le désir sexuel est une expression de santé vibrante, de feu créateur. Et nous méritons tous d’avoir une vie qui soutienne cette expression vibrante de désir affirmant la vie.

Voici certains des facteurs qui peuvent causer des problèmes avec votre libido et ce que vous pouvez faire pour aider:

1. Votre famille a supprimé la sexualité

Les premières influences sur notre sexualité sont les normes sexuelles domestiques et sociétales avec lesquelles nous grandissons.

Si vous avez été élevé dans un endroit où la plupart des gens, pour des raisons religieuses ou culturelles, ont le sentiment que le sexe est mauvais ou à craindre, vous pourriez supprimer votre propre exploration sexuelle précoce.

Les premières peurs de la sexualité restent avec nous une fois que nous sommes adultes et peuvent être difficiles à secouer.

Parfois, il peut être thérapeutique de faire étalage de ces normes rigides par vous-même ou avec des amis ou un amant en qui vous avez confiance.

En d’autres termes, comme me l’a dit un jour une femme très sage, “secoue tes hanches, comme ta maman ne t’a pas dit,” … Et profitez-en.

Vous récupérez votre corps et votre joie pour vous-même.

2. Vous avez une faible confiance en votre corps

Les images de beauté de la société peuvent faire que les femmes se sentent inadéquates, alors prenez le temps d'apprécier votre propre corps et les autres feront de même.

Les images de beauté de la société peuvent faire que les femmes se sentent inadéquates, alors prenez le temps d’apprécier votre propre corps et les autres feront de même.

Si vous avez été élevé dans une famille ou une culture qui avait des définitions strictes de ce qu’une femme sexy devrait ressembler, vous pouvez vous sentir insuffisante en comparaison.

Il est exaspérant que l’image de ce qui est considéré comme sexy dans les médias soit si incroyablement décalée par rapport à ce à quoi les femmes ressemblent réellement.

La grande majorité des amants potentiels s’intéressent à vous parce que vous êtes physiquement attiré par eux.

Pas parce que vous correspondez à un idéal parfait de la forme féminine. Demandez à n’importe quel homme ou femme amoureux de la femme. Ils aiment les seins. Tous les seins. Toutes les tailles et formes

Et les hanches. . . et ces beaux derrières. Et particulièrement chez une femme qui leur tient à cœur et qui les intéresse.

Nous pouvons être brutaux avec nous-mêmes au sujet de nos corps, mais nos amants typiquement veulent juste nous aimer.

Et au cas où vous craigniez que le surpoids affecte votre capacité à être sexuel, de vraies études de ce spectacle montrent que les femmes en surpoids ou obèses ont autant de libido sexuelle et de capacité orgasmique que les autres femmes.

S’il est difficile de surmonter toutes ces voix qui vous empêchent de jouir de votre plaisir (votre mère, votre prêtre, votre imam, vos copines d’enfance, votre ex-petit ami, les magazines du kiosque à journaux), cela peut être utile pratiquer le ‘Body-Love’.

Tenez-vous devant un miroir avec le moins de vêtements possible et soyez toujours à l’aise.

Maintenant, tenez chaque partie de votre corps, vos seins, votre ventre, vos cuisses et dites à haute voix, avec vos propres mots, tout ce que vous appréciez que cette partie de votre corps fait (par exemple, nourrit des bébés, digère votre nourriture ou monte des escaliers ).

Terminez en exprimant votre amour pour cette partie du corps. Et quand les voix négatives traversent votre tête, laissez-les simplement passer.

3 . Vous avez déjà eu un traumatisme ou un mauvais sexe – il y a longtemps

L’incidence des traumatismes sexuels – inceste ou viol – avant l’âge de 18 ans dans le monde est de 1 sur 4 à 1 sur 5. Dans certains pays, elle atteint 50%.

C’est tragique à bien des égards.

Ajoutez à cela le nombre de femmes ayant des rapports sexuels trop jeunes, le sexe sous l’influence, le sexe qu’elles n’auraient pas dû avoir, le sexe qui était douloureux, et insensible et violant les examens pelviens médicaux – c’est beaucoup de femmes qui ont eu expériences sexuelles et génitales négatives.

Nos organes génitaux sont notre zone la plus privée et la plus vulnérable de notre corps.

Bien sûr, le traumatisme peut affecter n’importe quelle partie de notre corps, mais quand la plupart des femmes subissent un traumatisme sexuel, elles arrêtent les sensations dans leurs organes génitaux et leurs sentiments sexuels, en général.

Peut-être même en devenant extrêmement sexuellement actif.

C’est vrai pour la violence sexuelle, mais cela peut aussi être vrai pour une femme qui vient d’avoir des relations sexuelles mauvaises, ou qui a été honteuse d’être sexuelle.

Commencez la guérison et développez la confiance dans vos instincts sexuels, en ayant seulement des rapports sexuels quand vous le voulez vraiment.

QU’EST-CE QUE LA PERTE DE LIBIDO?

La perte de libido est une libido réduite.

Des recherches antérieures suggèrent qu’il affecte près de la moitié de toutes les femmes à un moment de leur vie.

Il est souvent lié à des problèmes relationnels, au stress ou à la fatigue, mais pourrait aussi indiquer un problème de santé sous-jacent.

Les pulsions sexuelles varient d’une personne à l’autre sans que la libido ne soit «normale». Toutefois, si cela affecte votre relation, cela peut valoir la peine de demander de l’aide à un médecin généraliste ou à un psychothérapeute.

Causes communes:

  • Problèmes relationnels – Par exemple, devenir trop familier avec votre partenaire, mauvaise communication ou problèmes de confiance
  • Problèmes sexuels – y compris la dysfonction érectile ou la sécheresse vaginale
  • Stress, anxiété ou dépression
  • Âge – les hormones sexuelles tombent pendant la ménopause. Une faible libido peut également se produire en raison des effets secondaires des médicaments ou des problèmes de mobilité
  • La grossesse et l’allaitement – peut causer des changements dans les niveaux d’hormones, l’épuisement ou des priorités modifiées que les gens se concentrent sur leur enfant
  • Problèmes de santé sous-jacents – tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète
  • Des médicaments – y compris les antidépresseurs et les médicaments pour l’hypertension artérielle
  • Alcool et drogues

Source: Choix du NHS

Votre désir apparaîtra lorsque votre corps anticipe que le sexe ne se produit que lorsque votre corps est prêt.

4. Le sexe est douloureux

Je sais que cela semble évident, mais pourquoi dans le monde quelqu’un voudrait-il avoir des rapports sexuels si ça fait mal?

La raison la plus fréquente de la douleur avec les rapports sexuels ou la pénétration sont les changements hormonaux de la ménopause.

Les femmes peuvent également connaître la ménopause précoce de l’ablation chirurgicale des ovaires et / ou de l’utérus à tout âge ou de la chimiothérapie ou de la radiothérapie pour le traitement du cancer.

Allaiter un bébé peut également induire un état semblable à la ménopause des hormones.

Des niveaux d’œstrogènes circulants plus bas entraînent une amincissement et un assèchement des tissus vaginaux et vulvaires et une vulnérabilité accrue aux blessures.

Dans cet environnement, le sexe pénétrant, surtout sans lubrification suffisante, peut provoquer de nombreux microtraumatismes de la vulve et du vagin-ouch!

J’appelle cette éruption cutanée vaginale, et elle brûle et fait mal, parfois sévèrement.

Les bonnes nouvelles sont que dans presque tous les cas, cela peut être aidé avec des œstrogènes topiques.

Ce n’est pas un remplacement hormonal; c’est un œstrogène local pour les tissus et il est sans danger chez toutes les femmes, à l’exception de celles qui ont eu un cancer du sein, de l’utérus ou de l’ovaire.

5. Vous n’avez pas assez de testostérone

Peut-être l’influence physiologique la plus importante sur la libido est la disponibilité de l’œstrogène et de la testostérone.

L’œstrogène contribue à la réceptivité sexuelle – que Marilyn Monroe, cheveux flip genre de la libido.

Mais la testostérone est le principal moteur de la libido chez les femmes, augmentant le désir de comportement sexuel et l’augmentation de l’excitation génitale, la sensation et la lubrification.

Lorsque la testostérone est faible, en plus d’un manque de libido et de moins de plaisir, il est courant pour les femmes ménopausées et les femmes qui ont perdu leurs ovaires d’avoir une faible testostérone.

L’Europe a approuvé un timbre de testostérone de la taille d’une femme pour le traitement de la baisse de la libido chez les femmes, et il peut faire des merveilles si vos mesures de testostérone sont faibles (un test sanguin que vous pouvez demander à votre médecin traitant).

6. Vous avez des problèmes médicaux sous-jacents

Divers problèmes de santé peuvent interférer avec la libido, notamment les maladies chroniques, les dysfonctionnements thyroïdiens, les douleurs chroniques, le cancer et le cancer, ainsi qu’une grande variété de médicaments, y compris les contraceptifs oraux, les antidépresseurs et les médicaments antihypertenseurs.

Je recommande que votre médecin fasse les tests suivants pour voir si votre libido est affectée par un problème médical:

  • Fonction thyroïdienne optimale: TSH, T3 libre, T4 libre
  • Taux de testostérone total et libre, ou testostérone totale et globuline liant les hormones sexuelles (SHBG)
  • Envisager d’autres tests hormonaux si vous êtes périménopausique, ménopausée ou avez cessé d’avoir des règles (sang ou écoulement pendant les règles) pour des raisons inconnues: estradiol, progestérone, DHEA-S
  • Si vous avez mal avec le sexe, un bon examen gynécologique devrait être capable d’identifier toutes les affections cutanées ou les infections contribuant à la douleur.

7. Stress et activité

Être trop stressé et occupé pour intégrer le sexe dans votre vie peut affecter votre plaisir à long terme, ce qui entraîne un cycle de répétition

Être trop stressé et occupé pour intégrer le sexe dans votre vie peut affecter votre plaisir à long terme, ce qui entraîne un cycle de répétition

Parce que nous sommes des êtres complexes, nous pouvons avoir beaucoup de testostérone, être à l’aise avec notre corps, avoir de bons partenaires sexuels et ne pas avoir de libido.

Mon observation est que beaucoup de femmes sont, littéralement, trop occupées pour le sexe.

Ce qui est très triste, en tant que sexe, si vous faites attention à votre corps et cultivez votre pulsion sexuelle, rend à la pelle ce que vous y mettez.

L’activité sexuelle (y compris l’auto-plaisir) a été trouvé pour réduire la mortalité et les taux de maladie, améliorer votre profil hormonal, et réduire considérablement le risque de dépression.

Les clés pour inviter votre tour sexuel dans votre vie comprennent l’utilisation de votre corps, physiquement, sur une base régulière. Marcher, faire du vélo, faire de la randonnée, danser le tango ou jouer au badminton.

Soyez actif et dans votre corps. Mangez ou reposez-vous si nécessaire. Dormez suffisamment la fatigue peut être le tueur numéro un de la libido pour la femme moyenne.

Prenez le temps pour le plaisir.

C’est un gros. Si vous ne correspondez pas au sexe, avec vous-même ou avec un autre, dans votre emploi du temps, il n’apparaîtra pas spontanément.

Une des façons d’inviter le sexe dans votre vie est d’utiliser la fantaisie d’une manière amusante.

Cela pourrait être imaginé spontanément fantaisies, romans d’amour, érotisme, films érotiques ou jeux de rôle. Laisser votre vie fantastique s’épanouir est un moyen rapide d’alimenter votre libido.

La libido, comme de nombreux aspects du corps, a une boucle de rétroaction positive.

Vous prenez le temps pour le plaisir de soi et augmentez le nombre de pensées sexuelles que vous avez, et vous êtes plus susceptible de vouloir avoir des relations sexuelles plus tôt. Le sexe engendre le sexe.

Alors mettez-le sur votre calendrier, et faites en sorte qu’il se produise.

8. Manque de confiance

J’ai souvent dit: «le sexe n’est qu’un miroir de la relation elle-même». Et après des décennies de travail avec des couples, je crois vraiment que c’est le cas.

Si vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles parce que vous êtes en colère contre votre partenaire, cela n’a rien à voir avec votre santé ou être reposé ou avoir assez de testostérone.

Cela a à voir avec votre relation. Et contrairement à ce que vous avez pu voir dans les romans ou les films, le combat et le manque de confiance ne mènent pas à une meilleure vie sexuelle.

La confiance est l’ingrédient numéro un nécessaire pour une vie sexuelle heureuse et saine.

Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, que ce soit émotionnellement ou physiquement, il sera très difficile d’avoir une vie sexuelle chaude.

Explorer la relation et essayer d’établir la confiance est la pièce fondamentale nécessaire pour soutenir votre libido.

Cet article a été publié dans Healthista et est reproduit avec leur permission.

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