Quel est votre état de santé foie? Selon le CDC, 4,5 millions d’adultes aux États-Unis vivent avec des lésions hépatiques. Heureusement, de petits changements de style de vie peuvent faire une énorme différence dans la santé du foie. “C’est l’un des seuls organes capables de se régénérer”, dit la spécialiste du foie Christina Lindenmeyer, MD. “Si vous avez une infection ou une blessure au foie, il est possible que si vous menez une vie saine et que vous mangez les bons aliments, votre foie soit capable de se guérir.” Voici cinq façons de soutenir la santé du foie, selon les médecins. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.
Limiter ou éliminer complètement la consommation d’alcool peut avoir un impact significatif sur la santé du foie. “Presque tous les gros buveurs développent une stéatose hépatique, qui est le stade le plus précoce d’une maladie du foie liée à l’alcool”, dit Omar Mousa, MBBS. “La plupart des personnes atteintes de stéatose hépatique n’ont pas de symptômes, bien qu’elles puissent avoir une hypertrophie du foie ou un léger inconfort dans le côté supérieur droit de l’abdomen. Il s’agit d’une maladie évitable, et elle est réversible si elle est traitée tôt. Le meilleur traitement est pour le patient d’arrêter de boire.”
“Assurez-vous qu’aucun de vos médicaments, herbes et suppléments n’est toxique pour le foie ; vous pouvez recouper votre liste avec ce LiverTox. Même l’acétaminophène (l’ingrédient générique du Tylenol et de certains médicaments contre le rhume) peut être nocif si vous en prenez trop pendant trop longtemps. longtemps, surtout si vous souffrez d’une maladie du foie ou buvez beaucoup d’alcool”, dit Wynne Armand, MD.
Le surpoids ou l’obésité sont fortement liés aux maladies du foie. Essayez donc de maintenir un poids santé pour favoriser la santé du foie. “Les patients souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée), d’hypercholestérolémie, d’embonpoint ou d’obésité, de diabète ou de résistance à l’insuline sont plus à risque de développer une stéatose hépatique”, dit Johns Hopkins Medicine. “Les médecins et les scientifiques ne comprennent pas entièrement pourquoi l’excès de graisse provoque ces changements hépatiques. Ils savent qu’en perdant du poids, les enzymes hépatiques peuvent se normaliser et l’inflammation du foie peut s’améliorer. Des études montrent que perdre 10 % de votre poids entraîne une diminution des enzymes hépatiques. améliorer, ce qui est en corrélation avec une réduction de l’inflammation du foie causée par l’excès de graisse.”
“Certaines études ont montré que de faibles niveaux de potassium augmentent les troubles métaboliques, notamment la stéatose hépatique et le diabète de type 2”, dit Amy Myers, MD. “Les quantités optimales de potassium sont de 4 700 mg par jour, et je serais prêt à parier que vous n’en consommez pas autant dans votre alimentation. Le potassium présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de la tension artérielle et du cholestérol, le soutien de la santé cardiaque, et favorisant une fonction hépatique optimale.
“Certaines études ont montré que les patients atteints de NAFLD qui buvaient du café (environ deux tasses par jour) avait un risque réduit de fibrose,’ dit le Dr Armand. “Cependant, tenez compte des inconvénients d’une consommation régulière de caféine. Il semble que l’exercice aérobique entraîne également une diminution de la graisse dans le foie et, avec une intensité vigoureuse, peut-être également une diminution de l’inflammation indépendamment de la perte de poids.”
Mât Ferozan
Ferozan Mast est un écrivain spécialisé dans les sciences, la santé et le bien-être, passionné par l’idée de rendre accessible au grand public des informations fondées sur la science et la recherche. En savoir plus sur Ferozan
