Ce que je retiens le plus de cette semaine, c’est que même si mon cerveau fatigué veut ne rien faire, je me sens tellement mieux quand je lutte contre ce sentiment et que je le fais quand même.
Penser à ces choses de soins personnels comme du “repos” au lieu d'”activités” m’a également rendu beaucoup plus facile d’y entrer et de m’amuser. Par exemple, la différence entre me dire “je devrait vraiment lire plus », vs. « Maintenant, je accéder à détendez-vous avec un livre”, est énorme.
Je ne sais pas si je vais continuer à faire tout de ces choses, mais quelques-unes qui ont vraiment eu un impact restent définitivement dans ma routine quotidienne. Baisser les lumières, s’étirer avant de se coucher et lire au déjeuner étaient tous assez faciles à ajouter à ma journée et, contrairement au défilement sur mon téléphone pendant des heures, ils m’ont tous fait me sentir un peu moins fatigué.
