Être un hibou de nuit pourrait bientôt vous donner droit à des horaires de travail flexibles

Être un hibou de nuit pourrait bientôt vous donner droit à des horaires de travail flexibles

Si le seul moment de la journée où vous pouvez profiter avant 11h est la mort-regardant une personne matinée aux yeux de chiot, alors il est temps de célébrer.

Nous avons toujours su que les noctambules sont (ou du moins, aiment à penser qu’ils le sont) plus intelligent et plus Créatif que leurs homologues positifs irritants. Cependant, il s’avère que toutes ces nuits podcast-rempli, Youtube binge et (pour les aspirants de Hunter S. Thompson du monde) alcool, la littérature et la cocaïne addicted cintreuses , venez à un prix.

Une récente étude menée par une université du Royaume-Uni a demandé à 433 268 participants, âgés de 38 à 73 ans, s’ils se considéraient comme des «oiseaux de nuit» ou des «alouettes du matin». Les décès dans l’échantillon ont été suivis jusqu’à six ans et demi plus tard, révélant que ceux qui aimaient rester debout avaient 10% plus de chances de mourir. Cela a conduit Kristen Knutson, l’auteur de l’étude, à conclure que «les noctambules qui tentent de vivre dans un monde d’alouettes du matin peuvent avoir des conséquences sur la santé de leur corps».

“Les scientifiques ont ajusté les problèmes de santé attendus chez les chouettes et ont encore trouvé le risque de mort de 10 pour cent plus élevé”, a déclaré Science Daily . Quant aux solutions potentielles; Les lève-tôt sont pour une agréable surprise. Malcolm von Schantz, professeur de chronobiologie à l’Université de Surrey, a suggéré: «Nous devrions discuter de la possibilité de commencer les types de soirée et de les terminer plus tard, si possible.

Bien que vous puissiez essayer de le changer; votre horloge biologique prend plus d’une alarme (ou sept) pour réinitialiser. En fait, il y a recherche là-bas qui suggère que le système de chronométrage interne d’une personne continuerait à fonctionner même s’ils étaient retirés du monde et cachés dans une caverne sombre.

Si vous voulez vraiment réinitialiser votre horloge corporelle, il y a stratégies essayer, mais ils ne sont en aucun cas garantis de travailler. Une meilleure option serait de l’adopter, de demander à votre patron des horaires flexibles et, s’ils résistent, de faire preuve preuve cela suggère qu’un horaire flexible est beaucoup plus productif.

Donc là vous l’avez: le problème n’est pas votre modèle de sommeil, c’est le monde.

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