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Été 2021 | 7 conseils pour une alimentation saine en saison | Régime | Vie saine | DURÉE DE VIE

by Nouvelles
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7 conseils pour ne pas négliger son alimentation en été

Quelques astuces à suivre si l’on ne veut pas gâcher cette saison de été avec des problèmes de santé dus à de mauvaises habitudes alimentaires. (Photo: Pexels)

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1. Méfiez-vous des glaces

Si vous ne pouvez pas vivre sans glace en été, vous pouvez faites-le vous-même à la maison avec des fruits et du lait ou du yaourt. Une pratique amusante et saine. (Photo: Pexels)

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De meilleurs aliments grillés, grillés, cuits à la vapeur ou cuits au four.  Et si vous l'accompagnez d'une sauce saine et légère, comme la vinaigrette, vous n'aurez plus besoin d'additifs.  (Photo: Pexels)
2. Évitez les aliments frits

De meilleurs aliments grillés, grillés, cuits à la vapeur ou cuits au four. Et si vous l’accompagnez d’une sauce saine et légère, comme la vinaigrette, vous n’aurez plus besoin d’additifs. (Photo: Pexels)

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La chaleur l'exige.  Ayez toujours une bouteille ou une tomate d'eau et dégustez les limonades et les jus naturels.  (Photo: Pexels)
3. Hydratez-vous toujours

La chaleur l’exige. Ayez toujours une bouteille ou une tomate d’eau et dégustez les limonades et les jus naturels. (Photo: Pexels)

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Profitez des fruits de saison comme la pastèque, le melon, la mangue ou le raisin, car en plus d'être riche en vitamines, il nous fournit des fibres, des antioxydants et nous aide à rester hydraté.  (Photo: Pexels)
4. Comment ça fructifie

Profitez des fruits de saison comme la pastèque, le melon, la mangue ou le raisin, car en plus d’être riche en vitamines, il nous fournit des fibres, des antioxydants et nous aide à rester hydraté. (Photo: Pexels)

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Les repas copieux sont attrayants, mais il ne faut jamais aller au point de regretter d'avoir trop mangé.  Mangez à satiété, jamais à satiété.  (Photo: Pexels)
5. Méfiez-vous des crises de boulimie

Les repas copieux sont attrayants, mais il ne faut jamais aller au point de regretter d’avoir trop mangé. Mangez à satiété, jamais à satiété. (Photo: Pexels)

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Le poisson nous fournit des protéines et est facile à digérer.  Dans les plages, en plus, nous le trouverons sur les marchés frais et à bon prix.  (Photo: Pexels)
6. Manger du poisson

Le poisson nous fournit des protéines et est facile à digérer. Dans les plages, en plus, nous le trouverons sur les marchés frais et à bon prix. (Photo: Pexels)

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Les gros repas nous font sauter les suivants, et cela crée de l'anxiété pour celui qui vient après, nous faisant trop manger.  (Photo: Pexels)
7.Faites un horaire

Les gros repas nous font sauter les suivants, et cela crée de l’anxiété pour celui qui vient après, nous faisant trop manger. (Photo: Pexels)

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