Qu’il s’agisse d’éviter le cardio ou de ne pas boire de café, il y a beaucoup de choses qui pourraient nous aider à rechercher des gains. Grâce à un épisode récent de l’expérience Joe Rogan, une nouvelle théorie circule désormais : le rince-bouche antiseptique pourrait diminuer vos gains.
Max Lugavere, journaliste devenu auteur (devenu coach en nutrition), a les doigts dans beaucoup de tartes. Il est récemment apparu sur The Joe Rogan Experience – l’un des podcasts les plus écoutés au monde – pour laisser Joe (et ses millions d’auditeurs, dont nous) téter ses connaissances.
Au cours du podcast, Lugavere et Rogan ont parlé d’une habitude étonnamment courante qui pourrait affecter la santé (et les gains) de nombreuses personnes.
Une chose dont Lugavere pense que peu de gens parlent est, selon ses mots, “à quel point l’utilisation fréquente d’un rince-bouche antiseptique peut être préjudiciable – en particulier après l’entraînement”.
“Je vais dans une salle de sport et il y a un rince-bouche dans la zone de nettoyage et je regarde tous les gens qui bruissent et je me dis” vous nuisez à vos gains en faisant cet entraînement après l’entraînement “.”
Max Lugavere
Lugavere a expliqué que le rince-bouche antiseptique “nuke” les bactéries dans votre bouche – à la fois bonnes et mauvaises – et affirme que cela peut avoir un impact sur votre tension artérielle, car il existe un certain microbiome oral qui est un élément clé dans le processus de réduction de votre tension artérielle et d’augmentation flux sanguin – deux choses qui se produisent généralement après une séance d’entraînement.
Lugavere a également déclaré que lorsque les bactéries de votre corps sont en bonne santé, vous pouvez facilement manger des aliments riches en composés comme les nitrates (pensez aux légumes verts à feuilles foncées) car vous avez de bonnes bactéries orales pour décomposer les nitrates que ces aliments transportent.
Cependant, si vous vous rincez fréquemment avec un rince-bouche antiseptique, vous « nuisez sans discernement » les microbiomes oraux qui, selon Lugavere, « sont essentiels dans cette voie » ou ce processus.
Selon une étude publiée par Rogan au cours de la discussion, les gros utilisateurs de rince-bouche ont vu l’effet d’abaissement de la tension artérielle de l’exercice diminué de plus de 60 % au cours de la première heure de récupération.
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Selon Nouvelles médicales aujourd’huile co-auteur de l’étude, Craig Cutler, a déclaré : “[O]ral bactéries sont la «clé» pour ouvrir les vaisseaux sanguins. S’ils sont retirés, le nitrite ne peut pas être produit et les vaisseaux restent dans leur état actuel.
“Ces résultats montrent que la synthèse des nitrites par les bactéries buccales est extrêmement importante pour déclencher la réaction de notre corps à l’exercice au cours de la première période de récupération, favorisant une pression artérielle plus basse et une meilleure oxygénation musculaire.”
Craig Cutler
Étant donné que 40 % de la population américaine utilise un rince-bouche antiseptique tous les jours, il pourrait être intéressant pour les scientifiques d’approfondir cette question. En parlant de cela: Lugavere a également déclaré que l’utilisation excessive de rince-bouche peut augmenter vos chances de contracter le diabète de type 2.
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“Ils ont fait des études pour montrer que les utilisateurs fréquents – 2 fois ou plus par jour – de rince-bouche antiseptique ont un risque accru de 50% de développer un diabète de type 2 et doublent le risque de développer une hypertension simplement en utilisant un rince-bouche”, Lugavere a dit.
“Il s’agit d’une étude d’observation – la corrélation n’est pas égale à la causalité – mais il est clair que les personnes qui utilisent régulièrement un rince-bouche constatent un impact sur la santé en conséquence.”
Lugavere a également parlé à Rogan de ce qu’il pense que nous pouvons faire pour réduire nos risques de développer la maladie d’Alzheimer, ainsi que de sa philosophie nutritionnelle. Il avait aussi une fissure à la boussole alimentaire d’un Tuft. Écoutez l’épisode complet ici.
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