En plus de boire moins d’eau, cela fait augmenter la glycémie

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Le diabète, une maladie à ne pas prendre à la légère. Identifiez 8 causes de l’hyperglycémie.

Le diabète est une maladie qui fait que la glycémie atteint des niveaux dangereux.

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Si une personne ne contrôle pas ces niveaux de sucre dans le sang, des complications peuvent se développer.

Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller attentivement leur glycémie pour éviter les pics.

Comme on le sait, le glucose provient des aliments. Le glucose est un sucre simple qui sert de principale source d’énergie pour le corps.

Dans des conditions normales, le pancréas peut sécréter l’hormone insuline qui a pour fonction de rendre les cellules plus sensibles au glucose.

Les cellules puisent ensuite le glucose dans le sang, réduisant ainsi l’impact du pic de sucre dans le sang.

Mais chez les personnes atteintes de diabète, le pancréas ne peut pas produire d’insuline ou les cellules développent une résistance à l’insuline.

En conséquence, le glucose reste dans le sang, maintenant le taux de sucre dans le sang élevé.

Une glycémie élevée et persistante peut entraîner des complications du diabète, notamment des lésions nerveuses, une perte de vision, des lésions rénales, des problèmes rénaux et un risque accru de maladie cardiovasculaire.

Provoque une glycémie élevée

Les personnes atteintes de diabète doivent faire très attention à garder leur glycémie sous contrôle et à éviter les pics de glycémie.

Voici quelques conditions qui peuvent provoquer une augmentation de la glycémie à surveiller :

1. Mauvaise alimentation

Reportage de Medical News Today, les aliments riches en sucre ou en glucides sont plus susceptibles d’augmenter la glycémie.

Une façon de suivre comment un aliment particulier affectera la glycémie est de regarder l’indice glycémique (IG).

L’indice glycémique indique dans quelle mesure les glucides contenus dans un aliment particulier affecteront la glycémie.
Plus l’indice glycémique d’un aliment est élevé, plus il peut affecter rapidement la glycémie. Les aliments à index glycémique élevé comprennent :

  • Rôti bagel
  • Pop corn
  • Craquelins
  • riz blanc
  • pain blanc
  • Pomme de terre
  • Boisson non-alcoolisée
  • Boissons sucrées

Une personne diabétique devrait essayer de privilégier la consommation d’aliments à faible indice glycémique.

2. Manque d’activité physique

Avoir un mode de vie sédentaire peut provoquer des pics de glycémie.

D’un autre côté, un exercice trop difficile ou intense peut déclencher un stress physique qui peut également déclencher un pic de glycémie.

Les personnes atteintes de diabète doivent faire régulièrement des exercices légers à modérés, sans pousser trop fort.

3. Fumer

Le tabagisme peut empêcher le corps de maintenir une glycémie normale.

Une personne qui fume doit cesser de pratiquer cette activité qui nuit à la santé.

Votre médecin ou le service de santé local peut fournir des ressources pour aider quelqu’un à arrêter de fumer.

4. Stresser

Lorsqu’il est soumis à beaucoup de stress, le corps produit certaines hormones comme le cortisol qui peuvent augmenter le glucose et réduire l’efficacité de l’insuline.

En conséquence, plus de glucose reste dans le sang.

Trouver des moyens de gérer les niveaux de stress, comme le yoga ou la méditation, est très important pour les personnes atteintes de diabète.

5. Problèmes de sommeil

Le manque de sommeil peut être très mauvais pour les personnes atteintes de diabète, car il peut augmenter le taux de sucre dans le sang.

Par conséquent, les personnes atteintes de diabète en particulier doivent maintenir un sommeil de qualité, car il peut avoir un impact positif sur la santé de diverses manières.

6. Effets secondaires des médicaments

Certains médicaments peuvent faire augmenter la glycémie. Cela peut inclure :

  • Corticostéroïdes
  • diurétique
  • Certains médicaments contre l’hypertension
  • Certains antidépresseurs

Une personne diabétique doit informer un médecin si elle utilise l’un de ces types de médicaments.

De plus, prendre la mauvaise dose d’insuline ou sauter une dose peut également entraîner une augmentation de la glycémie chez les diabétiques.

La gestion du diabète nécessite un calendrier spécial pour toute personne prenant des médicaments à base d’insuline ou non.

7. Pas de brossage ni de fil dentaire en cours

Selon WebMD, si vous souffrez de diabète, vous êtes plus susceptible de développer une maladie des gencives, également connue sous le nom de gingivite.

Pendant ce temps, une grave maladie des gencives peut rendre difficile le contrôle de votre glycémie.

Comme toutes les infections, les maladies des gencives peuvent provoquer un pic de glycémie.

Cela peut à son tour rendre d’autres infections plus probables.

Des gencives enflammées ou infectées peuvent également entraîner un surmenage du système de défense de votre corps.

Cette condition peut rendre plus difficile pour votre corps de contrôler l’insuline et la glycémie.

Si vous souffrez de diabète, c’est une bonne idée non seulement de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire, mais aussi de vous rincer la bouche avec un rince-bouche antiseptique tous les jours.

De plus, essayez de continuer à vérifier régulièrement votre santé dentaire et bucco-dentaire chez le dentiste, tout en continuant à vous efforcer d’une bonne gestion de la glycémie.

8. Déshydratation

Lorsque vous êtes déshydraté, votre glycémie peut être plus élevée que la normale.

Par conséquent, il est important que chacun maintienne sa consommation d’eau. Buvez au moins 8 à 9 verres d’eau par jour.

Symptômes de l’hyperglycémie

Apprendre à reconnaître les symptômes de l’hyperglycémie (glycémie élevée) peut vous aider à contrôler votre diabète.

Selon Health Line, certaines personnes atteintes de diabète ressentent immédiatement les symptômes d’une glycémie élevée, mais d’autres ne sont pas diagnostiquées pendant des années car les symptômes sont légers ou peu clairs.

Les symptômes de l’hyperglycémie commencent généralement lorsque votre glycémie dépasse 250 milligrammes par décilitre (mg/dL).

Les symptômes peuvent empirer si vous ne les maîtrisez pas. Les symptômes de l’hyperglycémie peuvent inclure :

  • Urination fréquente
  • Fatigue
  • Augmentation de la soif
  • Vision floue
  • Mal de tête

Une personne qui présente ces symptômes devrait être en mesure de vérifier immédiatement sa glycémie et de consulter un médecin (Irawan Sapto Adhi)

Cet article a été publié sur Kompas.com avec le titre “8 causes de l’augmentation de la glycémie qui doivent être surveillées“,

.

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