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Elisa Rutten de Polopos : « Si je bois du vin, je le dilue avec de l’eau pétillante » | Histoires derrière l’actualité

Elisa Rutten de Polopos : « Si je bois du vin, je le dilue avec de l’eau pétillante » |  Histoires derrière l’actualité

Comment est votre style de vie?

“Avant le corona, je pesais 130 kilos. Depuis le moment où j’ai entendu dire que de nombreuses personnes atteintes de corona et en surpoids se retrouvaient en IC, j’ai décidé de changer. Avant cela, j’avais déjà essayé tous les régimes qui existaient, mais je prenais toujours du poids. J’ai dû regarder la nourriture différemment. Quand j’ai commencé à creuser la couche plus profonde de la raison pour laquelle je mangeais autant, j’ai découvert que j’étais un plaisir. J’étais trop occupé à rendre les autres heureux au lieu de choisir et de prendre soin de moi. J’ai toujours mangé ma tristesse et j’en avais fini avec ça. J’ai décidé de prendre le contrôle de mes pensées une fois pour toutes.

Elisa Rutten, connue de l'émission The Spanish Village : Polopos, a désormais perdu plus de 50 kilos.

Elisa Rutten, connue de l’émission The Spanish Village : Polopos, a désormais perdu plus de 50 kilos.

À quoi ressemble votre programme d’alimentation ?

« En ce moment je mange de petites portions six fois par jour et je mange très varié en une semaine. Par exemple, en une semaine je mange un morceau de viande, du poulet, du poulet végétarien, une fois des pâtes, un plat de riz, un morceau de poisson et une fois de la salade avec de la soupe. Tout cela une fois par semaine. De cette façon, j’essaie de manger le plus varié possible. J’ai maintenant perdu plus de 50 kilos avec ce style de vie.

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De plus, j’ai découvert que cela me faisait beaucoup d’arrêter de boire du lait. Depuis que j’ai arrêté de faire ça, je n’ai plus les mains raides au réveil le matin et mes articulations ne me font plus mal. C’est pourquoi mon conseil s’adresse toujours aux autres : si vous souffrez de quelque chose, recherchez si cela pourrait être lié à votre alimentation. Par exemple, arrêtez avec un produit comme le lait pendant deux semaines et voyez ce qu’il vous fait. Pour moi, cela fait toute la différence !”

Est ce que tu bois de l’alcool?

« Je ne bois jamais d’alcool de toute façon. Ce que j’apprécie de temps en temps, c’est un vin blanc sec. Je mélange ensuite cela avec de l’eau bouillante. Je prends 1/4 de verre de vin blanc, et je complète avec de l’eau pétillante. J’en bois deux ou trois fois par semaine, mais parfois je n’en bois pas pendant des semaines si je n’en ai pas envie. Le vin dilué avec de l’eau pétillante a encore meilleur goût pour moi qu’un verre de vin normal, cela dépend juste de ce à quoi vous vous habituez !

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Pratiquez-vous du sport ?

“J’essaie maintenant de courir trois fois par semaine, mais je dois dire que j’ai à peine fait de l’exercice pendant cette période que j’ai perdu 50 kilos. Je pense que vous devriez faire de l’exercice parce que vous aimez ça, pas parce que vous voulez nécessairement perdre du poids.

Quel est votre conseil en or pour un mode de vie sain ?

“Mettez-vous en premier et aimez-vous. Je vois le corps humain comme une belle machine spéciale qui nous a été donnée. Comparez-vous à la façon dont vous manipulez une voiture. Êtes-vous économe avec ça? Vous en prenez bien soin, n’est-ce pas ? Alors pourquoi pas ton corps ?

Êtes-vous à votre poids cible?

« Je n’en ai aucune idée, car je ne me pèse plus. Je trouve que la pesée est très mauvaise pour ma santé mentale. Je ne veux pas me concentrer sur les chiffres, mais sur ce que je ressens et si je me sens heureux quand je me regarde dans le miroir. Et je le serai !

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