Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la perte de libido et la mauvaise humeur sont tous des symptômes de la ménopause couramment reconnus, mais les douleurs articulaires affectent jusqu’à 40 % de toutes les femmes ménopausées et la raideur articulaire est le facteur le plus courant contribuant à l’altération de la qualité de vie et de travail chez les femmes. d’un âge ménopausique.
Les douleurs articulaires de la ménopause sont souvent considérées à tort comme une partie inévitable du processus de «vieillissement» et bien que les femmes puissent demander de l’aide pour d’autres symptômes, elles luttent contre des articulations douloureuses et douloureuses. Les articulations les plus touchées sont les mains, les épaules, les genoux et les hanches, bien que toutes les articulations puissent être touchées.
Pour beaucoup, cela se traduit par une spirale descendante de moins d’exercice, de gain de poids et de douleurs articulaires supplémentaires.
Docteur Anne Hendersoncommentaires d’un gynécologue consultant et d’un expert accrédité en ménopause ;
«Les femmes négligent souvent les articulations douloureuses ou douloureuses comme un signe naturel du vieillissement, mais il est important de comprendre l’impact que les changements hormonaux peuvent avoir à l’approche de la ménopause. L’œstrogène est une hormone féminine primaire qui contribue à la protection et à l’élasticité des tissus articulaires et du cartilage. Lorsque ces niveaux d’hormones commencent à décliner, cela peut entraîner des douleurs articulaires et augmenter le risque d’arthrose.
“Il est important d’envisager un éventail complet d’options de traitement, y compris les changements de mode de vie, le régime alimentaire et l’exercice, mais également des suppléments étayés par des preuves scientifiques confirmant leurs avantages significatifs.”
Les symptômes de la ménopause commencent généralement à apparaître entre 45 et 55 ans. Cependant, selon le rhumatologue consultant Dr Rod Hughes;
« Les douleurs articulaires de la ménopause peuvent apparaître plusieurs années avant les autres symptômes de la ménopause. Cela est dû au fait que les niveaux d’œstrogènes commencent à baisser plusieurs années avant la ménopause, entraînant une réduction du collagène, une perte de cartilage et une augmentation de l’inflammation entraînant des douleurs et des raideurs articulaires.
Heureusement, de simples changements de mode de vie tels que l’exercice, l’alimentation et la prise de suppléments peuvent aider. Les experts pensent qu’un ingrédient clé dérivé de l’églantier pourrait aider à réduire la douleur et la sensibilité des articulations, sans risque d’effets secondaires.
Le Dr Rod Hughes ajoute :
« Les extraits d’églantier ont une longue histoire d’utilisation médicinale et leurs avantages potentiels dans le traitement des douleurs articulaires ont été révélés relativement récemment. La recherche la plus cohérente et la plus robuste a été entreprise sur des extraits d’une espèce spécifique d’églantier appelée Rosa canina, qui contient un puissant ingrédient anti-inflammatoire appelé GOPO®. Il a été démontré que GOPO® aide à protéger et à réparer les articulations et devrait certainement être envisagé dès l’apparition précoce de douleurs articulaires, même légères, ou après une blessure articulaire. Non seulement les gens rapportent de grands avantages de ces suppléments, mais des recherches cliniques de bonne qualité montrent également que GOPO® est un choix efficace.
GOPO® Santé des articulations est un puissant traitement anti-inflammatoire naturel composé à 100% d’églantier spécialement cultivé, prouvé dans de nombreuses études scientifiques approfondies pour réduire les douleurs et les gonflements articulaires, améliorant la mobilité articulaire et les niveaux d’activité4-8. Dans une étude, 8 patients sur 10 ont signalé une réduction significative de la douleur après seulement 3 semaines de GOPO®.
Le Dr Rod Hughes recommande aux femmes de plus de 45 ans qui présentent les premiers signes de douleurs articulaires et de raideurs articulaires de la ménopause de prendre des mesures précoces pour protéger la santé à long terme de leurs articulations et maintenir leur mobilité, notamment :
Restez hydraté : la déshydratation peut exacerber les symptômes de la ménopause, notamment les douleurs articulaires et une accumulation d’acide urique qui peut contribuer à l’inflammation.
Essayez un supplément : le galactolipide GOPO® a été démontré dans des essais cliniques randomisés et contrôlés par placebo pour améliorer les activités quotidiennes, les douleurs articulaires et la raideur articulaire chez les femmes en âge de ménopause. Des études in vitro ont démontré que GOPO® possède des propriétés anti-inflammatoires qui ont un effet protecteur sur le cartilage, aidant même potentiellement le cartilage et les tissus articulaires à se reconstruire et à se régénérer.
Exercice : l’activité physique aide le liquide synovial à circuler dans l’articulation et augmente le flux sanguin, ce qui à son tour augmente le flux d’oxygène et de nutriments vers les articulations. Essayez des exercices sans mise en charge tels que le yoga et la natation pour soulager la pression sur les articulations et aider à garder les articulations actives.
Mangez bien : incluez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires comme les noix, les légumes-feuilles et l’huile d’olive et maintenez une alimentation saine et équilibrée pour maintenir votre poids à un niveau sain.
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