Demandez aux médecins: les résolutions positives sont beaucoup plus faciles à respecter | santé et forme

Cher docteur: J’ai vu aux nouvelles qu’il y avait une nouvelle étude sur la façon de réussir la résolution du Nouvel An. Ma femme et moi avons la même liste de résolutions chaque année, notamment d’arrêter de manger autant de malbouffe et d’arrêter de sucre. Et à cette époque, chaque année, nous les abandonnons. Nous aimerions savoir pourquoi c’est difficile à suivre.

Cher lecteur: Ce ne serait pas le début d’une nouvelle année si nous n’entendions pas les lecteurs parler de leur relation amour-haine avec les résolutions. D’une part, le calendrier vous remet une ardoise propre. Il arrive après des semaines de festivités au cours desquelles la surindulgence a été un principe directeur. Nous avons mangé et bu à notre faim, et nous nous trouvons maintenant non seulement prêts, mais même impatients, pour une réinitialisation. D’un autre côté, nous sommes toujours les mêmes personnes que nous étions avant que Thanksgiving ne marque le début de la saison annuelle de frénésie. Toutes les raisons pour lesquelles nous n’avons pas perdu ces 10 livres en août dernier ou pour lesquelles nous n’avons pas abandonné notre consommation de sucre en mars sont toujours valables.

La recherche sur le sujet des résolutions du Nouvel An montre que beaucoup d’entre nous tombent du wagon étonnamment bientôt. Une analyse de l’activité en ligne de plus de 31 millions de personnes suggère qu’à la fin du mois de janvier, de nombreuses résolutions se trouvent déjà dans le rétroviseur. Des études plus rigoureuses de l’Université de Scranton ont suivi le lent déclin de la résolution. Au bout d’une semaine, les chercheurs ont constaté que 23% des participants à l’étude avaient déjà abandonné leurs résolutions. Au bout de trois mois, la moitié avait arrêté. Lorsque les chercheurs ont suivi deux ans plus tard, environ 20% des participants ont déclaré qu’ils avaient réussi à respecter leurs résolutions.

.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ADVERTISEMENT