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Demandez à un entraîneur de cyclisme : “Si je suis bouleversé par le travail, est-ce que je ferais mieux de réduire les objectifs de puissance ou de sauter la séance ?”

Demandez à un entraîneur de cyclisme : “Si je suis bouleversé par le travail, est-ce que je ferais mieux de réduire les objectifs de puissance ou de sauter la séance ?”

Nous connaissons tous ce sentiment lorsque vous rentrez du travail et que tout ce que vous voulez faire est de vous asseoir sur le canapé avec une bonne tasse de thé. Alors, que devrais-tu faire? Ignorer la session ou simplement réduire les objectifs de puissance ? Nous avons posé la question à l’entraîneur cycliste James Spragg pour connaître la meilleure approche et pourquoi.

Le scientifique sportif et entraîneur James Spragg est l’un des experts qui répondra à vos questions dans la série ASK A CYCLING COACH de Cycling Weekly qui paraît tous les mercredis. Travaillant à la fois en recherche et en milieu appliqué, il dirige actuellement Conseil en performance Intercept.

Comment décider si vous devez sauter l’entraînement ou non

En réponse à la question « la plupart des plans d’entraînement sont trop spécifiques – comment puis-je améliorer tous les aspects de mon cyclisme ? », j’ai parlé de la cohérence comme étant la clé des améliorations à long terme. Pour la plupart d’entre nous, cela signifie que si nous décidions de sauter la séance à chaque fois que nous étions fatigués du travail, il n’y aurait pas beaucoup d’entraînement en cours. En conséquence, nous manquerions cette cohérence d’entraînement si importante.

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