Nos parents nous ont tous dit de ne pas sortir les cheveux mouillés et de faire le plein de vitamines en cas de rhume.
Mais combien de ces contes de vieilles femmes et de ces soi-disant hacks de bien-être fonctionnent réellement ?
Ici, les experts démystifient les faits de la fiction lorsqu’il s’agit des plus grands mythes sur la santé.
FICTION : Sortir les cheveux mouillés donne froid
S’adressant au Sun, la pratiquante du GP de Londres, Nikita Patel, a déclaré qu’à l’approche des mois d’hiver, de nombreuses personnes craignaient d’attraper un rhume.
Elle a déclaré: “Beaucoup pensent que sortir avec les cheveux mouillés est une façon d’attraper un rhume, mais ce n’est tout simplement pas le cas.
“Les virus qui causent le rhume sont en fait dans l’air et peuvent être difficiles à éviter, mais il existe des mesures que nous pouvons prendre pour nous empêcher d’en attraper un.
“Nous ne savons pas exactement pourquoi les rhumes culminent pendant les mois d’hiver, mais une théorie est que le temps froid nous pousse à l’intérieur où nous avons un contact plus étroit avec les autres et sommes plus susceptibles de nous transmettre des rhumes.
“C’est pourquoi il est très important d’éviter tout contact étroit ou de partager des serviettes avec ceux qui ont un rhume.
“De nombreux virus du rhume sont également transmis par le toucher, donc se laver fréquemment les mains aide à réduire la transmission du rhume et, finalement, à en attraper un”, a déclaré le Dr Nikki, directeur médical associé à Vitalité a dit.
Elle a ajouté que si vous vous faites vacciner contre la grippe, vous recevrez une forme morte ou inactivée du virus de la grippe.
Même si cela peut vous donner une légère température ou un bras douloureux, cela ne vous donnera pas un rhume. Il est plus probable que le rhume était déjà dans votre système ou que vous l’ayez attrapé en même temps, a-t-elle déclaré.
FICTION : Nourrir un rhume, affamer une fièvre
Le Dr Nikki a déclaré qu’un autre mythe est qu’il faut “nourrir un rhume et affamer une fièvre”.
“Bien que nous n’ayons pas envie de manger, il est important d’essayer de garder notre énergie pour aider notre corps à combattre le virus.
“Cela signifie boire beaucoup d’eau et bien manger”, a-t-elle déclaré.
FAIT : L’ail peut renforcer votre système immunitaire
Ryan James, nutritionniste chez Vitality, a déclaré que l’ail est un excellent moyen de renforcer l’immunité de votre corps.
Cependant, il a ajouté qu’il ne devrait être ingéré que lorsqu’il est écrasé, infusé, rôti ou coupé en dés.
Il a ajouté: “Bien que certaines histoires de vieilles femmes suggèrent que cela peut aider à lutter contre la congestion, ne mettez jamais une gousse d’ail dans votre nez.
“Non seulement c’est dangereux, mais cela n’arrêtera pas votre rhume et n’accélérera pas votre rétablissement.”
FICTION : Les aliments épicés bannissent les rhumes
James a dit qu’un autre mythe commun est que aliments épicés peut vous aider à vous débarrasser du rhume.
L’expert a expliqué: “Bien qu’il s’agisse d’un décongestionnant naturel et qu’il puisse soulager les symptômes d’un rhume à court terme, ce n’est malheureusement pas un moyen garanti de vous faire sentir mieux.
“Il en va de même pour les boissons chaudes comme le thé. L’eau chaude avec du citron et du gingembre pressés est plus bénéfique pour notre santé.
“Le citron fournit un puissant apport en vitamine C et le gingembre a des propriétés antibactériennes naturelles, tandis que l’eau chaude aidera à soulager un mal de gorge.”
FAIT : Boire du jus d’orange peut soulager votre rhume
Si vous souffrez, on vous a peut-être proposé un verre de jus d’orange pour “booster votre immunité”.
James a déclaré que toute forme de vitamine C est excellente à cet égard.
Il a dit que vous devriez inclure beaucoup de légumes verts comme le chou frisé, les épinards et le brocoli, comme il l’a dit dans certains cas, ces sources de vitamine C peuvent aider à réduire la durée et la gravité d’un rhume.
FAIT : Les carottes peuvent vous aider à voir dans le noir
Nous nous souvenons tous d’avoir été assis autour de la table du dîner alors que les enfants refusaient nos légumes.
Avec des parents frustrés qui nous poussent à manger nos carottes car elles vous aideront à voir dans le noir.
La nutritionniste Lily Soutter a déclaré qu’il y avait en fait une part de vérité là-dedans.
Elle a déclaré: «Les carottes sont riches en bêta-carotène qui se transforme en vitamine A dans le corps.
“Ce nutriment est important pour contribuer au maintien d’une vision normale.
“Une carence en vitamine A peut réduire la vision dans la pénombre et peut entraîner la cécité nocturne.”
L’expert, qui travaille avec une marque alimentaire Comvita a ajouté: “Les carottes peuvent nous aider à répondre à nos besoins quotidiens en vitamine A, cependant, si notre statut en vitamine A est suffisant, une plus grande quantité de ce nutriment n’améliorera pas davantage la vision nocturne.”
FAIT : Le miel peut soulager la toux
Lily a déclaré que l’utilisation d’un miel de haute qualité, tel que Manuka, est plus efficace pour soulager les symptômes de la toux par rapport à l’absence de traitement.
Ceci, dit-elle, est dû à ses propriétés antimicrobiennes, et il a également été démontré qu’il apaise la gorge.
“En plus de cela, le miel de Manuka de Nouvelle-Zélande contient plus de 2 000 produits chimiques végétaux, ce qui est nettement plus que le miel ordinaire”.
Elle a ajouté qu’il est important de noter que le miel ne peut pas être donné aux enfants de moins d’un an.
FICTION : La soupe au poulet peut guérir un rhume
Pour beaucoup de gens, s’asseoir avec un bol de soupe au poulet est une forme de réconfort si vous vous sentez un peu mal à l’aise.
Mais Lily a dit qu’il est peu probable que cet ancien favori arrête un rhume dans son élan.
“Ce que nous savons, c’est que nourrir notre corps avec des aliments nourrissants et sains peut donner à notre système immunitaire les meilleures chances de faire son travail en cas d’infection.
“Il existe des preuves limitées dans les études en éprouvette que la soupe au poulet peut avoir des activités anti-inflammatoires qui, en théorie, pourraient atténuer les symptômes d’un rhume, mais des recherches supplémentaires chez l’homme sont nécessaires pour confirmer ces effets”, a-t-elle ajouté.
