TEMPO.CO, Jakarta – Le corps humain est équipé d’un système utile pour éliminer poison par lui-même sans avoir à dépenser beaucoup d’argent. Alors que la désintoxication du corps est un moyen d’éliminer les toxines du corps.
Jusqu’à présent, beaucoup pensent que la prise de certains suppléments ou régimes peut détoxifier le corps. Cependant, le corps avec les reins, le foie, le système digestif, la peau et les poumons peut également remplir cette fonction. C’est juste, désintoxication Le corps peut le faire si les organes du système de désintoxication sont en bonne santé afin qu’ils puissent fonctionner de manière optimale.
Le meilleur chemin vers les hommesdésintoxication corps est naturellement d’optimiser le système naturel de désintoxication dans le corps. Voici comment suivre Ligne Santé et L’actualité médicale aujourd’hui.
Limiter l’alcool
Le foie est un organe qui métabolise plus de 90 % de l’alcool qui pénètre dans l’organisme. Boire de l’alcool en excès peut altérer la fonction hépatique en provoquant une inflammation, une accumulation de graisse et des cicatrices dans le foie. Limiter l’alcool est un bon moyen de maintenir un foie sain en tant qu’un des organes du système de désintoxication du corps.
Améliorer la qualité du sommeil
Le sommeil est la façon dont le cerveau se réinitialise. De plus, pendant le sommeil, le cerveau libère également des déchets qui s’accumulent pendant que les humains sont éveillés. L’un des déchets libérés par le cerveau pendant le sommeil est la protéine bêta-amyloïde associée à la maladie d’Alzheimer. Lorsque vous êtes privé de sommeil, votre cerveau n’aura pas assez de temps pour excréter les déchets ou les toxines. Cela crée alors une accumulation de toxines qui peuvent affecter la santé. C’est pourquoi le manque de sommeil peut provoquer des troubles anxieux, du stress, de l’hypertension artérielle, des maladies cardiaques, du diabète de type 2 et de l’obésité. Les humains ont besoin d’au moins 7 à 9 heures de sommeil.
Boire juste de l’eau
Il y a tellement de fonctions de l’eau dans le corps en plus de réguler la température corporelle, de lubrifier les articulations, d’aider à l’absorption des nutriments et d’aider le processus digestif. L’eau joue également un rôle dans la détoxification du corps. Dans ce processus, l’eau excrète des déchets sous forme d’urée et de dioxyde de carbone de diverses manières, telles que la respiration, l’urine ou la transpiration. Les femmes ont besoin d’au moins 2,7 litres d’eau par jour tandis que les hommes ont besoin d’au moins 3,7 litres, bien que ce besoin dépende de l’endroit où vous vivez et de l’activité physique que vous pratiquez.
Mangez des aliments riches en antioxydants
Les aliments riches en antioxydants jouent un rôle en aidant l’organisme à combattre le stress oxydatif. La cause de ce stress oxydatif peut être due aux radicaux libres, ainsi qu’aux toxines qui peuvent provoquer diverses maladies. Les antioxydants sont contenus dans la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le lycopène, la lutéine, le sélénium et la zéaxanthine.
Manger des aliments riches en prébiotiques
L’intestin est également inclus dans l’un des systèmes de détoxification. La façon dont l’intestin se protège et protège le corps consiste à détoxifier les toxines nocives, telles que les produits chimiques. Pour maintenir la santé intestinale, les prébiotiques sont nécessaires. Les prébiotiques sont un type de fibre qui peut nourrir de bonnes bactéries appelées probiotiques. Les probiotiques peuvent produire des acides gras en chaîne, des nutriments utiles à la santé intestinale. Manger des aliments riches en prébiotiques peut aider à maintenir le système immunitaire ainsi qu’à la désintoxication pour le faire fonctionner de manière optimale.
Assez d’activité physique
Faire de l’exercice et diverses activités peuvent réduire l’inflammation. Les avantages de la réduction de l’inflammation peuvent aider le système de désintoxication naturel du corps et protéger le corps contre diverses maladies.
Réduire la consommation de sucre et la restauration rapide
Une étude indique que la consommation d’aliments à forte teneur en sucre et de restauration rapide peut déclencher diverses affections graves telles que l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Ces maladies perturbent le système de désintoxication naturel du corps, comme le foie et les reins.
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