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Conseils pour éviter que le changement d’heure ne nous affecte lorsque nous conduisons

Conseils pour éviter que le changement d’heure ne nous affecte lorsque nous conduisons

Ce week-end le passage à l’heure d’été arrive : à 2 heures du matin dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars, il sera 3 heures du matin.. L’heure d’été est un peu meilleure pour la conduite car à cette heure les heures de clarté augmentent et pour la plupart cela signifie quitter le travail en milieu de journée, nous rentrons donc à la maison avec de la lumière, bien que fatigués. Il y a des gens qui préfèrent voyager la nuit, mais statistiquement, pendant la journée, la probabilité d’avoir un accident est plus faible.

Heure d’été il vaut mieux conduire parce qu’à cette heure les heures de clarté augmentent et pour la plupart cela signifie quitter le travail en plein jour, alors nous rentrons chez nous avec de la lumière, bien que fatigués. Il y a des gens qui préfèrent voyager la nuit, mais statistiquement, pendant la journée, la probabilité d’avoir un accident est plus faible.

L’heure d’été est un peu meilleure pour la conduite car à cette heure les heures de clarté augmentent et pour la plupart cela signifie quitter le travail en milieu de journée, nous rentrons donc à la maison avec de la lumière, bien que fatigués. Il y a des gens qui préfèrent voyager la nuit, mais statistiquement, pendant la journée, la probabilité d’avoir un accident est plus faible.

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En reculant les horloges d’une heure, en roulant tôt le jour ou tard le soir, on peut constater que les rayons du soleil sont très faibles, gêner la visibilité. Avoir les bonnes lunettes de soleil est important. Il sera primordial de conduire plus prudemment (vitesse plus faible, distance de sécurité plus grande) et de vérifier que le système d’éclairage fonctionne correctement, de le régler correctement, ainsi que de garder les vitres de la voiture propres. Pendant quelques semaines, il est très probable que vous ayez pour se rendre au travail et en revenir au crépuscule ou dans l’obscurité. Il ne suffit pas d’avoir des feux en bon état de fonctionnement, il faut aussi les utiliser correctement, non seulement pour voir mais aussi pour être vu correctement.

D’après le docteur Maria Consuelo Vilasanchez, psychologue et membre de Doctoralia, le changement d’heure produit généralement pas mal d’effets secondaires. C’est tellement parce que nous nous levons et nous couchons une heure plus tôt de ce que nous faisions. Cette altération peut affecter certaines personnes, qui peuvent ressentir une sensation de lourdeur, de fatigue et/ou de somnolence et qui doivent faire preuve d’une extrême prudence lorsqu’elles prennent le volant.

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En règle générale, et également applicable si nous devons commencer à conduire un véhicule, le Dr Vilasánchez recommande de ne pas être submergé en premier lieu : « Si les premiers jours, nous nous sentons plus irritables, fatigués ou somnolents, voyons cela comme quelque chose de temporaire. ça va durer quelques jours jusqu’à ce qu’on s’adapte Pour ce faire, nous pouvons faire des activités plus relaxantes qui nous font nous sentir mieux, comme la relaxation, la méditation ou le yoga.

Il est également pratique de modifier progressivement les horaires des repas. Ainsi, pendant quelques jours on peut commencer à avancer les consignes, d’abord, un quart d’heure avant, puis une demi-heure et enfin, trois quarts, afin d’arriver plus adapté.

Même si cela ne semble pas important, vous devez Évitez d’utiliser des appareils technologiques, car selon María Consuelo Vilasánchez «c’est une activité stimulante qui ne nous permettra pas de nous reposer. Par conséquent, il est important d’éviter de l’utiliser dans les deux heures précédant le coucher.

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Une bonne routine de sommeil est essentielle avant de commencer le voyage. La fatigue et la somnolence au volant sont à l’origine de plus de 30% des accidents de la circulation, il est donc toujours nécessaire de bien se reposer avant de conduire. la conduite est un processus qui demande beaucoup d’attention réflexes constants et rapides et si nous souffrons de processus de somnolence au volant, notre durée d’attention diminue et est plus lente. Si vous vous sentez fatigué au volant, reposez-vous dans une zone désignée, puis poursuivez votre route.

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