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Comment faire pousser vos cheveux plus vite – Cleveland Clinic

Cette coupe de lutin semblait être une bonne idée à l’époque. Mais maintenant, vous regardez dans le miroir, et le reflet qui vous regarde est plutôt “Eek !” que chic.

Cleveland Clinic est un centre médical universitaire à but non lucratif. La publicité sur notre site aide à soutenir notre mission. Nous n’approuvons pas les produits ou services non-Cleveland Clinic. Politique

Y a-t-il quelque chose (quelque chose ?!) que vous puissiez faire pour accélérer le processus de croissance ? Dermatologue Wilma Bergfeld, M.D.nous en donne le long et le court.

À quelle vitesse les cheveux poussent-ils?

Les cheveux sur votre tête poussent par cycles. À tout moment, environ 80 % de vos cheveux poussent activement. Les brins restants sont soit dans un état de repos, soit se préparent à mourir et à tomber.

Si vos cheveux tombent comme des fous, consultez votre médecin pour exclure toute maladie ou carence en nutriments qui pourrait en être responsable. Mais si les ciseaux – et non la perte – sont à l’origine de votre problème, vous devrez faire preuve de patience : les cheveux poussent de 4 à 6 pouces par an.

Conseils pour faire pousser vos cheveux plus vite

Les “experts” d’Internet sont peut-être amoureux de cette méthode d’inversion (où vous penchez la tête à l’envers pendant quelques minutes pour, théoriquement, favoriser la circulation sanguine vers votre cuir chevelu et faire pousser votre crinière), mais les scientifiques ne l’ont pas encore testée .

Lorsque vous voulez que vos cheveux se dépêchent et poussent déjà, le Dr Bergfeld recommande ces méthodes éprouvées :

1. Faites-vous examiner par un médecin pour les carences

« Prenez soin de vos problèmes de santé », dit-elle. Les anomalies hormonales, l’anémie et d’autres carences en nutriments peuvent court-circuiter le schéma de croissance. Le Dr Bergfeld recommande de demander à votre médecin de faire des tests pour identifier d’éventuelles carences.

2. Ayez une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée et nutritive est importante pour la santé de la tête aux pieds, y compris les cheveux sur la tête. Évitez les régimes qui suppriment des groupes alimentaires entiers, prévient le Dr Bergfeld. Et si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, assurez-vous d’obtenir tous les types de protéines et les nutriments dont votre corps a besoin. Votre médecin ou votre diététiste peut vous aider à créer un régime alimentaire bien équilibré.

3. Essayez des vitamines et des suppléments

Donnez un coup de pouce à vos cheveux avec les nutriments les plus importants pour la croissance des cheveux. Une alimentation bien équilibrée peut inclure ces vitamines (et plus encore). Vous pouvez également envisager des suppléments oraux pour vous assurer d’obtenir le menu complet de nutriments pour la croissance des cheveux.

Certains des biggies incluent:

En plus de ces vitamines étudiées depuis longtemps, il existe de nouveaux suppléments qui, selon le Dr Bergfeld, ont montré de bons résultats dans Etudes cliniques.

Qu’en est-il de la biotine ou du collagène ?

Oui et oui! La biotine (alias vitamine B7) et le collagène sont souvent présentés comme des ingrédients incontournables pour renforcer vos cheveux (ongles et peau aussi !). Le Dr Bergfeld dit que les deux peuvent être utiles lorsque vous cherchez à faire pousser vos serrures.

“La biotine améliore la croissance des cheveux et aide à lutter contre l’inflammation”, note le Dr Bergfeld. “Le follicule pileux, la peau et les ongles en bénéficient tous.”

Faites le plein de B7 à partir d’aliments comme les œufs, le poisson, la viande, les graines, les noix, les patates douces, le brocoli et le chou-fleur, ou essayez une vitamine méga-B.

De même, le Dr Bergfeld affirme que les suppléments de collagène ont récemment montré de solides résultats dans Etudes cliniques. Le collagène est une protéine qui favorise la santé de la peau, du cartilage, des os et du tissu conjonctif. Gagne tout autour!

4. Utilisez les couleurs et les traitements chimiques avec prudence

Les cheveux faibles et abîmés se cassent bien avant d’atteindre de grandes longueurs (ou même des longueurs moyennes). Évitez l’eau de Javel et les traitements chimiques qui peuvent endommager les cheveux.

5. Gardez-le au frais

Comme les produits chimiques, le coiffage à chaud peut endommager vos cheveux. Essayez d’éviter les éruptions fréquentes et éloignez-vous du fer à friser. Si vous ne pouvez pas résister, utilisez un protecteur de chaleur avant de vous coiffer.

6. Connaissez votre type de cheveux

Fins, grossiers, bouclés, colorés – différents types de cheveux ont des besoins différents. Si vos cheveux sont secs, par exemple, lavez-les moins fréquemment et utilisez un après-shampooing plus épais. Si vos cheveux sont fins ou très bouclés, ils peuvent être facilement abîmés. Évitez de vous brosser les cheveux lorsqu’ils sont mouillés et utilisez des produits adaptés à votre type de cheveux.

7. Obtenez des versions

Planifier une coupe de cheveux peut sembler contre-productif lorsque vous voulez que vos cheveux s’allongent. Mais les coupes régulières empêchent les cheveux de se casser et de devenir encore plus courts, note le Dr Bergfeld.

“Les pointes fourchues remontent la fibre capillaire comme une déchirure dans vos bas. Vous devez les couper », ajoute-t-elle.

8. Prenez soin de votre cuir chevelu

Regardez à la racine du problème, suggère le Dr Bergfeld. “Si votre cuir chevelu démange ou s’écaille, cela se traduit par une inflammation, qui arrête la croissance des cheveux.” Pour garder votre cuir chevelu heureux, essayez des shampooings antipelliculaires ou évitez les shampooings et revitalisants fortement parfumés, qui peuvent irriter les peaux sensibles. “Si votre cuir chevelu est en bonne santé, vos cheveux seront les meilleurs possibles”, dit-elle.

Qu’en est-il de l’eau de riz pour la croissance des cheveux ?

La science n’est pas prouvée, mais d’anciennes légendes japonaises affirment que rincer votre crinière avec de l’eau de riz est la clé pour des cheveux fluides. Au moins de manière anecdotique, il semble y avoir des avantages à ce pro-tip vieux de plusieurs générations. Pourquoi cela pourrait-il fonctionner ? Le riz contient de l’inositol antioxydant, connu comme un rajeunissant pour les cheveux.

Produits capillaires à éviter

Le Dr Bergfeld ajoute qu’il est préférable d’éviter les shampooings et les sérums qui prétendent contenir des vitamines pour la croissance des cheveux. “Ceux-ci ne pénètrent pas bien la peau ou les cheveux”, explique-t-elle.

Malheureusement, il n’y a pas de formule magique pour vous transformer en Raiponce – du moins pas encore. «Les grandes maisons de cosmétiques comptent parmi les meilleurs scientifiques en chimie au monde», dit-elle. “Beaucoup de chercheurs travaillent là-dessus.”

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