Home » « Chaque Belge devrait prendre un supplément de vitamine D en standard » : c’est ainsi que vous vous protégez contre l’ostéoporose

« Chaque Belge devrait prendre un supplément de vitamine D en standard » : c’est ainsi que vous vous protégez contre l’ostéoporose

by Nouvelles

« Une femme sur trois et un homme sur cinq à huit de plus de cinquante ans souffriront tôt ou tard d’une fracture due à l’ostéoporose ou à l’ostéoporose. Plus on est âgé, plus le risque est grand”, explique Vera Capkova, spécialiste en médecine physique et rééducation à l’AZ Klina.

« À mesure que nous vieillissons, la production de nouveau tissu osseux ralentit. Si la dégradation est plus rapide que la production, la densité et la qualité de l’os diminuent, entraînant un plus grand risque de fractures. Les fractures surviennent le plus souvent au milieu du dos, de la hanche et du poignet. Cela se produit généralement après une chute, mais parfois, il suffit de soulever quelque chose. Avec des os très fragiles, il n’y a même pas de cause immédiate. Ensuite, cela peut prendre un certain temps avant que la cause de la douleur soudaine ne soit trouvée.

Certains sont plus sensibles à l’ostéoporose que d’autres. Comment est-ce arrivé?

« La construction et la décomposition du tissu osseux est un processus continu et permanent. Vers l’âge de 25 ans, les os atteignent leur densité et leur résistance maximales. A partir de 50 ans, la masse osseuse diminue progressivement et la dégradation des tissus se produit plus rapidement qu’elle ne s’accumule. Parce qu’une personne a une réserve osseuse plus petite qu’une autre, une personne souffrira d’ostéoporose plus rapidement que l’autre.

“Le message que vous devriez en tirer est que vous devriez essayer de construire autant de masse osseuse que possible dans vos jeunes années. Pour ce faire, mangez suffisamment d’aliments riches en calcium (pas sucrés !) et faites beaucoup d’exercice. La lumière du soleil est également importante, car c’est ainsi que votre peau fabrique de la vitamine D. Votre corps en a besoin pour absorber le calcium du sang et l’amener dans les os. Il est donc vrai que vous obtenez des os solides en buvant beaucoup de lait, mais l’exercice et la lumière du soleil sont également essentiels. Le tabagisme et l’alcool ont une influence négative, tout comme les maladies chroniques telles que le diabète et les rhumatismes. La taille de votre masse osseuse est également en partie déterminée génétiquement. Si votre mère était sujette aux fractures dues à l’ostéoporose, il y a de fortes chances que vous suiviez la même voie.

Les femmes plus âgées sont de toute façon un groupe à risque. Pourquoi c’est comme ça ?

«Cela a à voir avec la ménopause. À mesure que les femmes vieillissent, la production d’œstrogènes diminue. Cette hormone joue un rôle important dans la production de tissu osseux. Si les femmes passent par la ménopause, la dégradation osseuse augmentera davantage et entraînera peut-être l’ostéoporose. Cela explique pourquoi les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose que les hommes.

Comment détecter l’ostéoporose ?

« L’ostéoporose est une maladie insidieuse, car tant que vous ne cassez rien, vous ne ressentez aucune douleur et vous n’allez probablement pas chez le médecin. C’est le problème avec cette maladie. Pour diagnostiquer l’ostéoporose, je fais un test osseux au dos et à la hanche, suivi d’un test sanguin, pour déterminer les niveaux de calcium et de vitamine D et écarter d’autres conditions. Je cartographie également les autres facteurs de risque. Pensez à l’exercice et aux habitudes alimentaires.

Pouvez-vous arrêter le processus avec des médicaments?

« Il n’est pas possible de réparer l’os, mais la rupture peut être réduite et stabilisée. Il existe plusieurs médicaments sur le marché qui ralentissent la dégradation osseuse. Nous prescrirons toujours des suppléments de vitamine D et de calcium aux patients atteints d’ostéoporose, afin qu’il y en ait certainement assez dans le corps. Et bien sûr, nous encouragerons le patient à bouger. Ce n’est pas seulement bon pour la construction osseuse, mais aussi pour l’entraînement des muscles. Lorsque le patient tombe, il est moins susceptible d’avoir une fracture.

Vous êtes dans ce métier depuis 30 ans. L’ostéoporose est-elle plus ou moins fréquente aujourd’hui que par le passé ?

“Dur à dire. Ce que je remarque, c’est que l’on fait maintenant beaucoup plus en matière de prévention. Par exemple, les gynécologues et les médecins généralistes sont plus attentifs qu’auparavant aux signaux d’alarme, comme les plaintes de maux de dos. Lorsque les femmes entrent dans la ménopause, les médecins abordent souvent eux-mêmes ce sujet. Surtout s’il y a un facteur héréditaire en jeu. Cas très graves, avec rétrécissement et déformation du dos, j’en vois beaucoup moins que dans mes premières années de médecin. Ce qui me préoccupe aujourd’hui, c’est le grand nombre de nos enfants et de nos jeunes qui restent immobiles. Au lieu de jouer dehors, ils passent souvent des heures à regarder un écran. Cela ne me surprendrait donc pas que nous voyions plus de fractures dues à l’ostéoporose dans cette génération.

« Les faibles niveaux de vitamine D que beaucoup d’entre nous signalent sont également inquiétants. Ceci est en partie dû à l’utilisation de crème solaire. Ceux qui s’appliquent protègent la peau des brûlures (ce qui est et reste très important pour prévenir le cancer de la peau), mais empêchent également la production de vitamine D. En fait, presque tout le monde dans notre pays devrait prendre un supplément de vitamine D en standard. La vitamine D n’est pas seulement importante pour lutter contre l’ostéoporose, elle est également cruciale pour le renforcement de l’immunité et pour la prévention de divers cancers.

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.