C’est un moyen de minimiser le risque de diabète afin qu’il n’ait pas de complications

Surabaya (beritajatim.com) – Le diabète sucré est une maladie avec un écoulement caractéristique comme le miel ou le diabète. Les maladies qui existent dans le monde se sont avérées avoir un impact énorme. Même 1 Indonésien sur 10 âgé de 20 à 60 ans souffre de diabète.

En fait, il existe certains symptômes communs ressentis par les diabétiques. Tels que la perte de poids, l’augmentation de l’appétit, donc plus d’urine. Cependant, les personnes présentant ces symptômes indiquent qu’elles sont 13 ans trop tard.

Ce n’est donc pas vraiment un symptôme qu’il faut connaître, mais plutôt trouver des facteurs de risque et comment les minimiser pour qu’ils ne s’aggravent pas. Voici quelques moyens de réduire le risque de diabète afin de ne pas avoir de complications, notamment;

Vérifier régulièrement la glycémie

S’il existe des facteurs de risque, il est plus courant de vérifier la glycémie. À partir d’une fois tous les six mois, vérifiez la glycémie à jeun et deux heures après avoir mangé. Cela peut certainement rendre une personne plus alerte.

Plus de mouvement et d’exercice

Trop souvent, s’asseoir, regarder, jouer à des gadgets ou faire des activités sédentaires peuvent également aggraver le risque de diabète. Sans aucun doute si une personne atteinte de cette maladie a besoin de bouger et de faire de l’exercice régulièrement. Au moins 150 minutes par semaine.

Réduire l’apport en glucides

Consommer trop de glucides n’est pas non plus bon pour les diabétiques. En fait, cela peut exacerber le risque. Il est donc fortement recommandé de réduire l’apport en glucides. Y compris manger des collations qui peuvent être contemporaines.

Évitez tout ce qui peut être stressant

Les conditions de stress ont tendance à affaiblir le système immunitaire d’une personne. Cela devient alors l’une des choses qui peuvent augmenter le risque de diabète. En fait, ce sera encore pire si quelqu’un le surmonte en mangeant beaucoup d’aliments malsains. (Pour info/ian)

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