C'est pourquoi vous ne devriez jamais vous entraîner avec une gueule de bois

Il existe deux types de personnes qui ont la gueule de bois: celles qui se roulent en boule sur le canapé et mangent tout ce qui se passe à l'horizon, et celles qui pensent pouvoir lutter contre le mal de tête et la nausée de front.

Certes, ce pourcentage de personnes est inférieur, mais si vous avez déjà dit les mots: «Je vais transpirer la gueule de bois», vous êtes l’un d’eux.

Cela peut sembler être un bon moyen de contrebalancer l’effet des péchés de la nuit précédente et de brûler l’équivalent en calories d’une bouteille de vin (environ 600), mais pourrait-il en réalité être mieux pour votre santé de rester à la maison, enveloppé dans une couette, se sentir désolé pour vous-même?

Curieusement, oui.

Selon Shona Vertue, entraîneuse personnelle et professeure de yoga, s'entraîner avec la gueule de bois est l'une des pires choses à faire.

«Je n'ai jamais, jamais, laissé personne s'entraîner avec la gueule de bois», dit-elle. "Il ya une idée fausse selon laquelle vous pouvez transpirer une gueule de bois ou que vous annulez une soirée en vous entraînant et en transpirant très fort au gymnase le lendemain."

Elle compte David Beckham et Gary Barlow parmi ses clients célèbres. Par conséquent, si Becks ne s’entraîne pas le lendemain matin, nous n’aurons probablement pas besoin de l’autre, non?

Shona Vertue (Sophia Spring / PA)

La déshydratation et les toxines posent deux problèmes majeurs à la gueule de bois quand il s'agit d'exercer (mis à part le fait que c'est une expérience très désagréable), explique Vertue, qui s'est associée à AXA PPP Healthcare pour lancer leur campagne Flying Start 2018.

«Quand on a la gueule de bois, il y a une série de problèmes dans le corps – la déshydratation en est un – c'est donc le pire moment pour s'entraîner, car votre corps a besoin d'hydratation pour a) être fort et b) utiliser la graisse comme source d’énergie », explique-t-elle.

«L’autre chose, c’est que votre déséquilibre chimique est vraiment insuffisant et que de nombreuses toxines flottent dans votre système. Vous vous exposez donc à davantage de pression. Lorsque votre foie travaille si dur pour essayer de vous débarrasser de l’alcool, vous ne voulez pas dire: «Je vais faire un HIIT hardcore pour que ça marche encore plus fort maintenant.»

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C'est peut-être auto-infligé, mais quand vous avez la gueule de bois, votre corps est réellement malade. L'alcool provoque une augmentation de l'urine dans votre corps, ce qui entraîne une déshydratation et des vertiges. Il déclenche une réaction inflammatoire de votre système immunitaire, peut provoquer la chute de votre glycémie et la dilatation de vos vaisseaux sanguins (ce qui explique votre mal de tête) et irriter la muqueuse de l'estomac, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales, des nausées ou des vomissements.

"Vous ne diriez pas à quelqu'un qui souffrait d'intoxication alimentaire d'aller faire un cours de HIIT, d'aller suer l'intoxication alimentaire", dit Vertue. «C’est le même genre de chose. Donc, lorsque vous avez la gueule de bois, évitez la salle de gym. "

Alors voilà – permission de regarder Netflix toute la journée en pyjama la prochaine fois.– Association de presse

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