Le Café, Allié Santé des Femmes d’Âge Mûr ?
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Paris – 9 mai 2024 – Une nouvelle étude explore les liens entre la consommation de café et la santé des femmes d’âge mûr. Qui ? Des chercheurs ont examiné près de 3 700 femmes. Quoi ? L’étude révèle une possible corrélation positive. Où ? L’étude a été présentée à orlando. Quand ? Lors de la réunion annuelle. Pourquoi ? Explorer les bienfaits potentiels du café. Découvrons ensemble les détails de cette recherche prometteuse.
Le Café, Allié Santé des Femmes d’Âge Mûr ? Une Étude Révèle des Liens Surprenants
Bonne nouvelle pour les amateurs de café : une nouvelle étude suggère qu’une consommation quotidienne, même de plusieurs tasses, pourrait être associée à des bénéfices pour la santé à long terme. L’étude, présentée lors de la réunion annuelle de l’american Society for Nutrition à Orlando, met en lumière une possible corrélation entre la consommation de café et un vieillissement en bonne santé chez les femmes.
Les Chiffres Clés de l’Étude
- Environ 3 700 femmes,âgées de 45 à 60 ans,ont été identifiées comme ayant un “vieillissement sain” selon les critères des chercheurs.
- Ces femmes consommaient en moyenne 315 mg de caféine par jour, principalement via le café.
- Chaque tasse de café supplémentaire par jour était associée à une augmentation de 2 à 5 % des chances de bien vieillir, jusqu’à cinq petites tasses par jour.
L’Avis de l’Experte
Sara Mahdavi, professeure adjointe au département des sciences nutritionnelles de l’Université de Toronto et responsable de la recherche, a déclaré à TIME : Nous avons constaté que les femmes qui consommaient des quantités modérées de café caféiné au milieu de leur vie étaient plus susceptibles de vieillir en bonne santé.
Elle a ajouté : Cela ne veut pas dire que le café est une panacée, mais pour celles qui en boivent déjà et le tolèrent bien, il semble être un élément positif d’un mode de vie sain.
Le Saviez-Vous ?
Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde, et ses effets sur la santé font l’objet de nombreuses recherches. Cette étude s’ajoute à un corpus croissant de preuves suggérant des bénéfices potentiels.
Méthodologie de l’Étude
L’étude, qui n’a pas encore été évaluée par des pairs ni publiée, a suivi 47 513 infirmières d’âge moyen de moins de 60 ans pendant trois décennies, à partir de 1986. Les chercheurs ont interrogé les femmes sur leur régime alimentaire, notamment sur leur consommation de café, de thé, de cola et de café décaféiné.
Ils ont ensuite analysé combien de ces femmes répondaient à leurs exigences pour un “vieillissement sain”, qu’ils ont défini comme vivre jusqu’à 70 ans ou plus, maintenir une bonne santé physique, cognitive et mentale, et être exempt de 11 maladies chroniques majeures, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et le cancer, entre autres. En 2016, les chercheurs ont déterminé que 3 706 des femmes répondaient à leurs critères et ont trouvé le lien avec leur consommation de caféine.
Les Résultats Comparatifs
L’étude n’a trouvé aucun lien significatif entre la consommation de café décaféiné ou de thé et la probabilité d’un vieillissement sain. En revanche, pour le soda, elle a constaté une corrélation inverse : chaque petit verre supplémentaire était associé à une probabilité inférieure de 20 à 26 % de vieillir en bonne santé.
Conseil Pratique
Si vous appréciez le café, cette étude pourrait vous rassurer. Cependant, n’oubliez pas que l’équilibre est essentiel. Une alimentation saine et une activité physique régulière restent les piliers d’un vieillissement réussi.
Pourquoi le Café ?
Mme Mahdavi a expliqué que le café est uniquement riche en composés bioactifs
, contenant des ingrédients comme les acides chlorogéniques et de petites quantités de micronutriments qui peuvent influencer des facteurs essentiels à la façon dont nous vieillissons, tels que l’inflammation, la fonction des vaisseaux sanguins et le métabolisme du glucose. Le thé et le café décaféiné peuvent également contenir certains de ces ingrédients,mais dans des concentrations différentes.
Le cola, en revanche, en est totalement dépourvu et contient d’autres ingrédients qui peuvent nuire à un vieillissement sain
, a ajouté Mme Mahdavi. Nos résultats suggèrent que les avantages observés sont spécifiques au café caféiné, pas à la caféine elle-même, et pas à toutes les boissons caféinées.
Mise en Garde et recommandations
Bien que Mme Mahdavi ait souligné l’importance des résultats, elle a également conseillé la prudence. L’étude a trouvé une association entre le café et le vieillissement sain, mais pas une relation de cause à effet. Les chercheurs ont souligné qu’en général, boire jusqu’à deux tasses de café par jour devrait être sûr et pourrait être bénéfique pour les gens, mais en boire plus pourrait ne pas être sain pour certains, bien que cela puisse offrir des avantages supplémentaires pour d’autres. Et le café ne peut pas remplacer d’autres facteurs qui affectent le vieillissement, a déclaré Mme Mahdavi.
Elle a précisé :
Les femmes qui ont le mieux vieilli étaient également plus susceptibles de bien manger, de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter de fumer – ces comportements comptent beaucoup plus.
Sara Mahdavi, Université de Toronto
Elle a également ajouté : De plus, plus n’est pas nécessairement mieux. les avantages les plus clairs ont été observés avec une consommation modérée de café – environ 2 à 4 tasses par jour. Les personnes sensibles à la caféine ou ayant des raisons médicales de l’éviter devraient toujours le faire.
elle a affirmé : Mais pour les femmes d’âge moyen qui boivent déjà du café et se sentent bien en le faisant, ces résultats sont rassurants.
Question pour vous
Êtes-vous une consommatrice de café ? Cette étude vous encourage-t-elle à maintenir ou à modifier vos habitudes ? Partagez votre expérience !
FAQ : Café et Vieillissement Sain
- Le café est-il vraiment bon pour la santé ?
- Cette étude suggère un lien entre la consommation modérée de café et un vieillissement en bonne santé chez les femmes,mais d’autres facteurs comme l’alimentation et l’exercice sont cruciaux.
- Combien de tasses de café puis-je boire par jour ?
- Les bénéfices les plus clairs ont été observés avec 2 à 4 tasses par jour. Écoutez votre corps et consultez un médecin si vous avez des préoccupations.
- Le café décaféiné a-t-il les mêmes avantages ?
- L’étude n’a pas trouvé de lien significatif entre le café décaféiné et le vieillissement sain.
- Le thé est-il une bonne choice au café ?
- L’étude n’a pas trouvé de lien significatif entre le thé et le vieillissement sain. le thé a ses propres avantages pour la santé.
