2025-04-29 11:28:00
Die Kurve läuft klar nach oben: Der Pro-Kopf-Absatz von Energy Drinks und Sportgetränken stieg laut Statista von 2019 bis 2024 um 37 Prozent – von jährlich rund 6,2 auf 8,5 Liter. Prognosen zufolge wird diese Zahl weiter ansteigen, auf 9,5 Liter im Jahr 2029. Beliebt sind die süßen Energiegetränke vor allem bei jungen Menschen: Fast jeder Vierte zwischen 14 und 17 Jahren trinkt regelmäßig Energy Drinks.
Diese Entwicklung macht Ärztinnen und Ärzten und anderen Fachleuten Sorge. Denn gerade für Kinder und Jugendliche können Energy Drinks gesundheitlich riskant sein. Eltern sollten wachsam sein und mit ihren Kindern über Energy Drinks und ihre möglichen Gefahren sprechen. Auch für gesunde Jugendliche können sie riskant sein, wenn sie in großen Mengen oder zusammen mit Alkohol oder zum Sport getrunken werden.
Bei jungen Leuten Gefahr für Herz und Kreislauf
Table of Contents
- Bei jungen Leuten Gefahr für Herz und Kreislauf
- Empfohlenes Limit wird schnell überschritten
- Kritische Kombi: Energy Drinks und Vorerkrankungen
- Effekt aufs Herz schon bei moderaten Mengen
- Energy Drinks et risques pour la santé : FAQ
- Quels sont les principaux risques liés à la consommation d’energy drinks ?
- Pourquoi les energy drinks sont-ils particulièrement dangereux pour les jeunes ?
- Quelle est la quantité de caféine recommandée pour les enfants et les adolescents ?
- Quelle quantité de caféine contient un energy drink typique ?
- Y a-t-il une réglementation pour limiter la vente d’energy drinks aux mineurs ?
- Quels sont les risques si l’on consomme des energy drinks en combinaison avec d’autres substances ou activités ?
- Une consommation modérée d’energy drinks peut-elle avoir des effets sur la santé ?
- Résumé des risques liés aux energy drinks
Das Problem ist das in Energy Drinks enthaltene Koffein. Eine hohe Aufnahme kann etwa zu Nervosität, Herzrasen, erhöhtem Blutdruck oder Schlaflosigkeit führen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung kam 2019 auf Basis der Studienlage zu dem Schluss, dass der übermäßige Konsum der Getränke das Gesundheitsrisiko von Kindern und Jugendlichen insbesondere für Herz und Kreislauf erhöhen kann.
Empfohlenes Limit wird schnell überschritten
Ab wann ein Konsum als übermäßig bezeichnet werden kann, richtet sich bei gesunden Menschen nach dem Körpergewicht. Kinder und Jugendliche sollten nach der Empfehlung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) täglich nicht mehr als 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Die typische 250-Milliliter-Dose eines Energy Drinks enthält 80 Milligramm Koffein. Das kritische Limit können Minderjährige also schnell erreichen:
- Für einen 12-Jährigen, der 45 Kilogramm wiegt, liegt die Grenze bei 135 Milligramm Koffein. Zwei Dosen sind für ihn also bei weitem zu viel.
- Bei einer 17-Jährigen, die 6o Kilogramm wiegt, beträgt die Grenze 180 Milligramm Koffein. Das erreicht sie schon mit etwas mehr als zwei Dosen.
Vorerst keine Altersbeschränkung in Sicht
Schon länger wird eine Altersbeschränkung für Energy Drinks öffentlich diskutiert. Der Bürgerrat „Ernährung im Wandel“ und mehrere Mediziner hatten sich 2024 dafür ausgesprochen. In den Sondierungsgesprächen der schwarz-roten Regierung war die Prüfung eines Verkaufs von Energy Drinks ab erst 16 Jahren geplant. In den finalen Koalitionsvertrag mit Stand April 2025 hat es dieser Punkt aber nicht geschafft.
Kritische Kombi: Energy Drinks und Vorerkrankungen
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 legt nahe, dass Energy Drinks besonders riskant sind, wenn sie in Kombination mit Alkohol, Sport oder Vorerkrankungen konsumiert werden. Die Studie zählt Fallberichte auf, in denen Minderjährige nach dem Konsum von Energy Drinks schwere gesundheitliche Probleme bekamen.
Darunter ein besonders tragischer Einzelfall mit tödlichem Ausgang: Eine 16-Jährige in Bayern war wegen einer Herzrhythmusstörung kollabiert und kurz darauf im Krankenhaus gestorben. Nachforschungen ergaben, dass sie an einer unbemerkten Herzmuskelentzündung erkrankt war und vor dem Zusammenbruch große Mengen eines Energy Drinks getrunken hatte.
Effekt aufs Herz schon bei moderaten Mengen
Bereits ein geringer Konsum von Energy Drinks hat einen messbaren Effekt auf Herz und Kreislauf. Das zeigte 2023 die EDUCATE-Studie von Kinderkardiologen am LMU Klinikum in München. Bei gesunden Jugendlichen, die einen Energy Drink mit der von der Efsa als unbedenklich eingestuften Koffeindosis tranken, stiegen die Blutdruckwerte an und der Herzrhythmus veränderte sich.
Tipp: Über die möglichen Risiken der Aufputschgetränke haben wir bereits in der Vergangenheit in unserem Test von Energy Drinks berichtet.
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Energy Drinks et risques pour la santé : FAQ
Quels sont les principaux risques liés à la consommation d’energy drinks ?
Les energy drinks peuvent augmenter la nervosité, accélérer le rythme cardiaque, augmenter la pression artérielle et causer des troubles du sommeil. Ils peuvent également être risqués pour les enfants et les adolescents, en particulier pour le cœur et le système circulatoire.
Pourquoi les energy drinks sont-ils particulièrement dangereux pour les jeunes ?
Les jeunes sont plus sensibles aux effets de la caféine présente dans les energy drinks. Leur consommation peut entraîner des problèmes cardiaques et même être fatal en cas de maladies cardiaques non diagnostiquées.
Quelle est la quantité de caféine recommandée pour les enfants et les adolescents ?
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande que les enfants et les adolescents ne consomment pas plus de 3 milligrammes de caféine par kilogramme de poids corporel par jour.
Quelle quantité de caféine contient un energy drink typique ?
Une canette typique de 250 millilitres d’energy drink contient 80 milligrammes de caféine.
Y a-t-il une réglementation pour limiter la vente d’energy drinks aux mineurs ?
Non, il n’y a actuellement aucune restriction d’âge pour l’achat d’energy drinks, bien que cette question ait été débattue.
Quels sont les risques si l’on consomme des energy drinks en combinaison avec d’autres substances ou activités ?
Les energy drinks sont particulièrement dangereux lorsqu’ils sont consommés avec de l’alcool, pendant le sport, ou en présence de maladies préexistantes.
Une consommation modérée d’energy drinks peut-elle avoir des effets sur la santé ?
Oui, même une consommation modérée d’energy drinks peut avoir un effet mesurable sur le cœur et le système circulatoire. Une étude a montré une augmentation de la pression artérielle et des modifications du rythme cardiaque chez les jeunes qui ont bu des energy drinks.
Résumé des risques liés aux energy drinks
| Groupe à risque | Risques potentiels |
| :————————- | :————————————————————————————————— |
| Enfants et adolescents | Problèmes cardiaques, troubles du sommeil, nervosité |
| Personnes atteintes de maladies cardiaques | Risque accru d’arythmies |
| Consommation combinée | Risque accru en combinaison avec l’alcool, le sport et les maladies préexistantes |