Autocritique : comment faire taire votre critique intérieur

Nous connaissons tous le sentiment de ne pas être à la hauteur. La psychologie appelle à juste titre l’autocritique constante “ShitFM”, un terme que Laura Wünsch utilise également : “C’est comme si notre cerveau avait un émetteur allumé en permanence qui nous bombarde constamment de pensées négatives”, explique la neuroscientifique. “Vous n’êtes pas une bonne mère”, “Vous ne réussissez pas assez”, “Les autres vont mieux” – tels sont les messages que le canal intérieur envoie sans cesse. Et même si nous savons que ces pensées ne représentent pas toute la vérité, notre cerveau a du mal à les abandonner.