Apprendre à l’âge adulte : avec la douleur, les blagues et l’érotisme – c’est le moyen le plus efficace

Edans un nouvel emploi, une réorientation professionnelle ou un enrichissement personnel par la pratique d’une compétence, la formation tout au long de la vie est plus importante que jamais pour les adultes d’aujourd’hui. Mais par rapport aux jeunes, les personnes âgées ont souvent plus de mal à assimiler et retenir de nouvelles informations.

Le plus gros problème : Beaucoup se rabattent automatiquement sur les techniques d’apprentissage qu’ils connaissent depuis leurs années d’école. Mais il existe des moyens plus efficaces d’apprendre avec succès à l’âge adulte et de retenir ce qui est nouveau sur le long terme.

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“Apprendre est souvent un grand défi, d’autant plus que de nombreuses personnes apportent avec elles des croyances traditionnelles sur le fonctionnement de l’apprentissage”, explique Stefan Müller, consultant en didactique universitaire à l’Université des sciences appliquées de la Saxe occidentale à Zwickau.

Souvent, ce que vous avez pratiqué n’est jamais remis en question. Pour lui, la question la plus importante de toute stratégie d’apprentissage est : quel est mon véritable objectif d’apprentissage ? Selon qu’il s’agit de reproduire des faits, d’apprendre des habiletés psychomotrices ou de changer sa propre attitude, différentes méthodes d’apprentissage peuvent être utilisées.

Il est donc conseillé d’être clair à l’avance pourquoi vous voulez apprendre quelque chose et quels objectifs y sont associés. Ces objectifs peuvent être de nature professionnelle, comme la recherche d’une promotion, ou refléter des intérêts et des passions personnels. Connaître et entretenir votre motivation est une première étape cruciale sur la voie d’un apprentissage efficace.

Un autre aspect important est de choisir les bonnes techniques d’apprentissage. De nombreux adultes se rabattent automatiquement sur des méthodes qu’ils connaissent depuis l’école, comme mémoriser des textes pendant des heures ou accumuler obstinément des faits.

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Mais ces techniques ne sont souvent pas optimales pour le cerveau adulte. « La répétition brutale est inefficace. C’est tout simplement la mauvaise approche », déclare Markus Hofmann, expert en mémoire et coach d’apprentissage. Il promet à ses clients qu’il peut leur apprendre à se souvenir d’à peu près n’importe quoi.

“Les gens continuent de venir vers moi qui ont été envoyés par leur employeur et qui n’ont en fait aucune motivation parce qu’ils ont des associations négatives avec l’apprentissage”, explique Hofmann. Il leur apprend à penser d’une manière complètement nouvelle. “Les adultes essaient souvent de stocker les choses de manière rationnelle, mais cela ne fonctionne pas. Nous devons réapprendre et nous sentir comme un enfant, nous devons penser en images et mettre l’information dans la boîte aux lettres mentale de telle sorte que nous soyons assurés de la retrouver.

Concrètement, cela signifie lier des informations et des faits à des émotions, puis les stocker dans une structure fixe du cerveau. “En associant une information à un lieu clairement défini de manière exagérée, douloureuse, drôle, érotique ou flagrante, je continue à la trouver”, déclare Hofmann. Cette technique d’apprentissage est parfois appelée méthode du palais de la mémoire ou méthode des lieux.

En principe, cela signifie avant tout : au lieu d’absorber passivement des informations, les adultes devraient participer activement au processus d’apprentissage. Le didacticien universitaire Stefan Müller appelle cela “l’apprentissage planifié, avec un système.” Cela peut se faire par le biais de lectures actives, de discussions ou de la création de vos propres résumés et notes. En traitant activement le matériel d’apprentissage, le cerveau est davantage activé et ce qui a été appris est mieux ancré dans la mémoire.

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Le bon lieu d’apprentissage

Cela inclut également le bon environnement d’apprentissage. La plupart des adultes préfèrent un endroit calme et tranquille pour étudier où ils peuvent se concentrer, tandis que d’autres aiment un peu de bruit de fond et préfèrent étudier dans un café.

D’autres encore dans un endroit sobre comme une bibliothèque ou dans leur propre lit. Cependant, les distractions telles que les téléphones portables, les médias sociaux ou d’autres influences perturbatrices doivent être minimisées ou éliminées. Un emploi du temps structuré et des objectifs d’apprentissage clairs peuvent également aider à rendre l’apprentissage plus efficace.

“Quand j’apprends, je dois me demander : comment puis-je aborder le sujet de manière cognitive”, conseille Müller. Une possibilité est d’apprendre en groupe, car non seulement vous prenez la responsabilité de vous-même mais aussi des autres, vous vous préparez, vous traitez plus intensément le sujet et vous engagez des discussions.

Müller considère également les autotests sur ce qui a été appris comme une technique d’apprentissage intéressante pour sortir de la lecture superficielle. Au fur et à mesure que vous lisez, vous créez une série de questions auxquelles vous répondez vous-même plus tard. L’objectif doit être que vous puissiez prendre position sur ce que vous avez appris. Quelles ont été les déclarations les plus importantes ? Qu’est-ce qui est critique à ce sujet ?

« Quelle que soit la méthode d’apprentissage que vous choisissez, il doit toujours s’agir de traiter un sujet en profondeur », déclare Müller. Il recommande également de réfléchir régulièrement à l’efficacité d’une mesure – et d’ajuster le cadre, le temps ou la méthode si nécessaire.

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Outre les approches positives mentionnées, il existe également des erreurs que les adultes commettent souvent lors de l’apprentissage et qu’il convient d’éviter. Une erreur courante consiste à se pousser trop fort et à avoir des attentes irréalistes. Apprendre est un processus qui demande du temps et de la patience.

réduire la résistance à l’apprentissage

Il est important de se donner suffisamment de temps et d’apprécier les petites avances. “Dans un environnement détendu où l’apprentissage est encouragé et amusant, j’atteins automatiquement mon objectif d’apprentissage”, déclare Markus Hofmann, formateur de mémoire. La pression, la punition ou la récompense, en revanche, ne sont pas efficaces car la motivation n’est pas intrinsèque.

Pendant longtemps, les chercheurs étaient d’avis que s’il suffisait de connaître son style d’apprentissage, on pourrait apprendre plus facilement. Or, cette hypothèse est aujourd’hui considérée comme dépassée, prévient le didacticien Stefan Müller.

La résistance à l’apprentissage ne peut pas être justifiée par des types, mais surtout par le fait que les gens aiment justifier leurs actions précédentes et défendre la signification derrière elles. Par conséquent, la division en types d’apprentissage crée un sentiment de contrôle. Cependant, cela peut être contre-productif.

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Tout comme une focalisation trop forte sur certaines méthodes d’apprentissage. Tout le monde apprend différemment et il est important d’essayer différentes techniques pour voir celles qui fonctionnent le mieux.

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Un mélange de différentes approches peut aider à rendre l’apprentissage varié et efficace. Selon Stefan Müller, les techniques telles que la lecture répétée, la mémorisation, le surlignage et le soulignement ou le résumé sont celles qui présentent le moins d’avantages.

Au lieu de cela, il est logique de considérer l’apprentissage comme un processus actif de compréhension et d’application des connaissances. Cela signifie établir des liens, penser de manière critique et appliquer ce que vous avez appris dans différents contextes. Un texte n’est pas seulement lu, mais ce qui a été lu est remis en question encore et encore, de sorte que l’on l’a traité activement et que l’on peut mieux s’en souvenir.

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La méthode SQR3 pourrait être utilisée ici, par exemple. L’abréviation signifie “Scan”, “Question”, “Read”, “Recite”, Review”, c’est-à-dire : Lisez d’abord le texte, puis réfléchissez aux questions, puis lisez le texte, reproduisez-vous et à la fin, interrogez à nouveau.

Selon l’expert en apprentissage, vous pouvez également utiliser diverses méthodes pour améliorer la gestion du temps lors de l’apprentissage : un plan d’apprentissage précis emballé dans de petites unités individuelles et le réglage d’un réveil de 25 à 40 minutes (méthode Pomodoro) en sont deux exemples.

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