Le calcium est un nutriment essentiel au développement de votre bébé. les produits laitiers constituent la source de calcium la plus facilement assimilable. Certaines personnes sensibles aux produits laitiers ou intolérantes au lactose peuvent hésiter à consommer du lait ou du yaourt. Des experts partagent des suggestions pour gérer les allergies aux produits laitiers et l’intolérance au lactose. Ils proposent également un éventail d’aliments laitiers et non laitiers pouvant fournir du calcium pendant la grossesse et au-delà.
Gérer l’intolérance au lactose et les allergies aux produits laitiers pendant la grossesse
Le calcium est un nutriment essentiel au développement de votre bébé [[2]]. Les produits laitiers constituent la source de calcium la plus facilement assimilable [[2]]. Cependant, certaines personnes sensibles aux produits laitiers ou intolérantes au lactose peuvent hésiter à consommer du lait ou du yaourt [[2]].
Des experts partagent des suggestions pour gérer les allergies aux produits laitiers et l’intolérance au lactose [[2]]. Ils proposent également un éventail d’aliments laitiers et non laitiers pouvant fournir du calcium pendant la grossesse et au-delà [[2]].
Options pour consommer du calcium en cas d’intolérance au lactose
| type d’aliment | Options |
| ———————– | ————————————————– |
| Produits laitiers | Lait sans lactose, fromage sans lactose, yaourt sans lactose |
| Alternatives non laitières | Légumes verts, laits végétaux enrichis, tofu, graines de chia, jus d’orange enrichi |
FAQ : Intolérance au lactose et grossesse
Qu’est-ce que l’intolérance au lactose ?
L’intolérance au lactose est l’incapacité de digérer le lactose, le sucre présent dans les produits laitiers [[1]].
Pourquoi le calcium est-il crucial pendant la grossesse ?
Le calcium est essentiel au développement du bébé [[2]].
Quelles sont les sources de calcium si je suis intolérante au lactose ?
Vous pouvez consommer du lait et des produits laitiers sans lactose ou opter pour des alternatives non laitières riches en calcium [[3]].
Quels aliments non laitiers sont riches en calcium ?
Parmi les aliments non laitiers riches en calcium, on trouve des légumes verts, des laits végétaux enrichis, du tofu, des graines de chia et du jus d’orange enrichi [[3]].