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Alex Morgan partage des pratiques de nutrition, de pleine conscience et de récupération

Alex Morgan partage des pratiques de nutrition, de pleine conscience et de récupération

“J’ai été beaucoup mieux organisé pour faire mes courses et je sais exactement ce dont j’ai besoin et ce dont ma famille a besoin pour cette semaine. Certes, nous recevons beaucoup de plats à emporter, car je m’entraîne, alors j’ai beaucoup de réunions, et puis comme le temps s’éloigne de moi.

Dans l’ensemble, j’ai mieux compris ce dont mon corps a vraiment besoin et comment nourrir ma famille. Savoir que tous les besoins nutritionnels de ma fille sont satisfaits, ainsi que les miens, est un sentiment formidable. Organe a vraiment aidé avec cela – ils ont différents types de shakes protéinés pour les adultes et les enfants, ce qui a été très agréable pour les besoins de notre famille.

Mais en général, il y a eu beaucoup d’essais et d’erreurs. En tant que joueur de football, j’avais l’habitude d’être très habituel avec ce que je mangeais – le jour du match et après le match et avant le match. Mais maintenant, ce que j’ai dans mon garde-manger est ce que je vais manger, et j’essaie de ne pas stresser pour les petites choses. Je pense que cet état d’esprit m’a aussi beaucoup aidé, juste ne pas être trop normatif sur mon alimentation ou ce que je besoin manger.

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Je me suis rendu compte que le stress est quelque chose qui peut vraiment peser sur votre corps et votre esprit. Bien sûr, je pense qu’il est important de faire attention à l’alimentation, aux soins personnels, à la nutrition et à la récupération physique. Mais si vous avez juste une bonne directive générale, par opposition à quelque chose de trop strict, dans l’ensemble, vous serez plus heureux et en meilleure santé.”

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