Le Service météorologique allemand (DWD) met en garde contre une vague de chaleur attendue dans de nombreuses régions d’Allemagne pendant le week-end et en début de semaine.

Le Ministère fédéral de la Santé (BMG) recommande à tous les citoyens, en particulier aux personnes âgées, aux personnes souffrant de maladies préexistantes, aux femmes enceintes et aux parents de jeunes enfants, d’adapter leur comportement afin d’éviter les problèmes de santé :

Boire suffisamment. Le corps a besoin de plus de liquide par temps chaud. Il faut boire deux à trois litres par jour, de préférence de l’eau et des tisanes non sucrées. Il est critically important de boire régulièrement, même si l’on n’a pas soif. Les personnes âgées ne ressentent souvent pas la soif, même si leur corps a besoin de liquide.

Éviter les efforts. Les activités fatigantes sont particulièrement pénibles par temps chaud et doivent être évitées pendant les heures les plus chaudes de la journée,entre 11 heures et 17 heures environ. Les heures plus fraîches du matin et du soir sont plus appropriées pour les activités physiques et les courses.

Rester à l’ombre et respecter la protection contre les UV. L’exposition directe au soleil et les pièces surchauffées augmentent le stress thermique. Il est très important de rester à l’ombre et d’utiliser une bonne protection solaire à l’extérieur. Un couvre-chef protège votre cerveau,qui est particulièrement sensible à la chaleur. Des dommages permanents peuvent survenir. Pensez également à vous protéger des UV en appliquant de la crème solaire et en portant des vêtements appropriés. Garder l’appartement frais : Les fenêtres fermées et ombragées empêchent les pièces de chauffer sans entrave. Il est conseillé d’aérer uniquement lorsqu’il fait plus frais dehors que dans l’appartement.Le refroidissement actif avec, par exemple, des linges humides est également utile. Manger léger. Par temps chaud, plusieurs petits repas sont plus faciles à digérer que trois gros repas. Les aliments et les plats légers sont recommandés.

Faites attention à vous et aux autres : si des symptômes apparaissent soudainement en cas de stress thermique, une attention particulière est de mise. Il est également important de rester en contact avec les proches et les autres et de proposer de l’aide, en particulier aux enfants et aux personnes âgées. En cas de problèmes de santé, il convient de consulter un médecin. Réfléchissez à la possibilité d’aider les personnes âgées ou handicapées que vous connaissez.

canicule en allemagne : Conseils du Ministère Fédéral de la Santé pour rester en sécurité

Le Service Météorologique Allemand (DWD) prévoit une vague de chaleur en Allemagne. Le Ministère Fédéral de la Santé (BMG) publie donc des recommandations pour protéger la santé de tous, notamment des personnes vulnérables. Suivez ces conseils pour rester en sécurité et en bonne santé pendant la canicule.

conseils essentiels pour faire face à la chaleur

Voici les recommandations du BMG pour faire face à la chaleur :

Boire suffisamment : Buvez 2 à 3 litres de liquide par jour, de préférence de l’eau et des tisanes non sucrées. Buvez régulièrement, même sans soif.

Éviter les efforts physiques : Évitez les activités fatigantes entre 11h et 17h. Privilégiez les heures plus fraîches du matin et du soir.

Rester à l’ombre et se protéger des UV : Évitez l’exposition directe au soleil. portez un chapeau, appliquez de la crème solaire et portez des vêtements adaptés.

Garder l’appartement frais : Fermez les fenêtres et occultes les pièces. Aérez lorsque l’air extérieur est plus frais que l’intérieur.

Manger léger : Privilégiez plusieurs petits repas légers.

Être attentif et solidaire : Surveillez les symptômes du stress thermique. Restez en contact avec vos proches, et proposez votre aide aux plus vulnérables. Consultez un médecin en cas de problème.

Foire aux questions (FAQ)

Q : Combien de liquide dois-je boire par jour ?

R : 2 à 3 litres, de préférence de l’eau et des tisanes non sucrées.

Q : quand éviter l’effort physique ?

R : Entre 11h et 17h.

Q : Comment garder mon appartement frais ?

R : Fermez les fenêtres, occultez les pièces et aérez lorsque l’air extérieur est plus frais.

Q : Que faire en cas de symptômes du stress thermique ?

R : Consultez un médecin.

Tableau récapitulatif des recommandations

| Recommandation | Description |

| —————————- | ———————————————————————————————————————————————— |

| boire suffisamment | 2-3 litres d’eau/tisanes non sucrées par jour. Buvez régulièrement, même sans soif. |

| Éviter les efforts | Évitez les activités fatigantes entre 11h et 17h. |

| Se protéger du soleil | Restez à l’ombre, portez chapeau, utilisez une crème solaire, portez des vêtements adaptés. |

| Garder l’appartement frais | Fermez les fenêtres, occultez les pièces et aérez lorsque l’air extérieur est plus frais. |

| Manger léger | Privilégiez plusieurs petits repas légers. |

| Être attentif et solidaire | Surveillez les symptômes. Restez en contact avec vos proches et proposez votre aide. Consultez un médecin en cas de problème. |