Jakarta –
Consommer régulièrement des aliments de nettoyage du côlon est fortement recommandé pour protéger le système digestif de diverses bactéries et virus qui causent des maladies. Parce que l’intestin abrite des milliards de micro-organismes provenant de la nourriture et une combinaison de mauvaises et de bonnes bactéries.
L’intestin n’est pas seulement un organe de “broyeur” de nourriture dans le corps. Cependant, il devient un endroit où les nutriments sont absorbés, tels que les vitamines, les minéraux et les protéines. Si la performance ne se déroule pas normalement, il y a un problème avec les organes du corps. Ces problèmes peuvent aller de maladies bénignes à graves, comme le cancer.
Pas étonnant qu’un intestin sain ait besoin d’un soutien qui peut l’aider à fonctionner normalement, dont l’un est un régime de nettoyage de l’intestin. Si cette habitude continue, l’effet est extraordinaire pour les humains. L’un d’eux est la perte de poids et le renforcement du système immunitaire du corps.
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Nourriture nettoyante pour les intestins
Cité par The Healthy et le UK Health Center, certains types d’aliments peuvent aider les intestins à éliminer les déchets ou les déchets du corps. Les aliments de nettoyage du côlon parmi lesquels choisir incluent :
1. Grains entiers
Un exemple de grains bons pour les intestins est le riz brun, l’avoine et le quinoa. Une étude de 2017 de la Harvard T Chan School of Public Health a confirmé la découverte que les fibres contenues dans les grains entiers peuvent réduire le risque de cancer du côlon de 17 %.
2. Noix
Les pois chiches et les lentilles sont des exemples de légumineuses riches en fibres. De plus, il contient des composés phytochimiques anticancéreux qui sont très bons pour le système digestif. Les personnes qui mangent régulièrement des aliments riches en fibres chaque jour ont 35% moins de risques de développer des polypes du côlon.
3. Légumes verts
Bien sûr, personne ne doute de l’efficacité des légumes verts. Une étude de 2011 a révélé que manger une portion de légumes verts cuits réduisait le risque de cancer du côlon de 24 %. Le brocoli, le chou-fleur et le chou frisé sont une rangée de légumes fibreux qui peuvent être choisis comme aliment quotidien.
4. Poisson
Grâce à la revue Gut, l’augmentation de l’apport en oméga 3 des poissons marins, tels que le saumon, les sardines et la truite, présente un risque de décès par cancer colorectal inférieur à celui de ceux qui évitent le poisson. Parce que les acides gras oméga 3 sont censés arrêter la croissance des cellules cancéreuses dans le côlon.
5. Yaourt
Le yaourt est un produit fermenté qui contient des probiotiques. La nutrition à base de probiotiques présente de nombreux avantages pour les intestins car elle contient de bonnes bactéries qui bloquent le développement des mauvaises bactéries qui causent diverses maladies.
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