7 habitudes qui peuvent réduire votre risque de démence

Les scientifiques identifient ont identifié 7 sains liés à des taux plus faibles de démence chez les personnes à risque génétique

Selon une étude récemment publiée dans Neurologiela revue médicale de Académie américaine de neurologie, Sept habitudes saines et facteurs liés au mode de vie peuvent aider à réduire le risque de démence chez les personnes présentant le plus grand risque génétique.

Les sept facteurs de santé cardiovasculaire et cérébrale sont connus sous le nom de American Heart Association Life’s Simple 7 : être actif, manger plus sainement, perdre du poids, ne pas fumer, maintenir une tension artérielle saine, réguler le cholestérol et réduire la glycémie.

“Ces habitudes saines dans le Life’s Simple 7 ont été associées à un risque global plus faible de démence, mais il n’est pas certain qu’il en soit de même pour les personnes présentant un risque génétique élevé”, a déclaré l’auteur de l’étude Adrienne Tin, Ph.D., du Centre médical de l’Université du Mississippi à Jackson. “La bonne nouvelle est que même pour les personnes les plus à risque génétique, qui vivent selon ce même mode de vie plus sain sont susceptibles d’avoir un risque plus faible de démence.”

Dans la recherche, 2 738 personnes d’origine africaine et 8 823 personnes d’ascendance européenne ont été suivies au cours de 30 ans. Au début de l’essai, l’âge moyen des participants était de 54 ans.

Les niveaux de chacun des sept facteurs de santé ont été rapportés par les participants à l’étude. La plage des scores totaux allait de 0 à 14, 0 étant le score le plus malsain et 14 le score le plus sain. Les personnes d’origine européenne ont obtenu en moyenne 8,3, tandis que les personnes d’ascendance africaine ont obtenu en moyenne 6,6.

Les chercheurs ont calculé les scores de risque génétique au début de l’étude en utilisant des statistiques à l’échelle du génome de

” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute=””>Alzheimer[{“attribute=””>Alzheimer’s maladies, qui ont été utilisées pour étudier le risque génétique de démence.

Les participants d’ascendance européenne ont été divisés en cinq groupes et ceux d’ascendance africaine ont été divisés en trois groupes en fonction des scores de risque génétique. Le groupe présentant le risque génétique le plus élevé comprenait les personnes qui avaient au moins une copie de la variante du gène APOE associée à la maladie d’Alzheimer, APOE e4. Parmi ceux d’ascendance européenne, 27,9% avaient la variante APOE e4, tandis que parmi ceux d’ascendance africaine, 40,4% avaient la variante APOE e4. Le groupe présentant le risque le plus faible avait la variante APOE e2, qui a été associée à une diminution du risque de démence.

À la fin de l’étude, 1 603 personnes d’ascendance européenne ont développé une démence et 631 personnes d’ascendance africaine ont développé une démence.

Pour les personnes d’ascendance européenne, les chercheurs ont découvert que les personnes ayant les scores les plus élevés dans les facteurs liés au mode de vie présentaient un risque de démence plus faible dans les cinq groupes à risque génétique, y compris le groupe présentant le risque génétique de démence le plus élevé. Pour chaque augmentation d’un point du score du facteur de style de vie, le risque de développer une démence était réduit de 9 %. Parmi les personnes d’ascendance européenne, par rapport à la catégorie faible du score du facteur de style de vie, les catégories intermédiaire et élevée étaient associées à un risque de démence inférieur de 30 % et 43 %, respectivement. Parmi les personnes d’ascendance africaine, les catégories intermédiaire et élevée étaient associées à un risque de démence inférieur de 6 % et 17 %, respectivement.

Parmi les personnes d’ascendance africaine, les chercheurs ont trouvé un schéma similaire de diminution du risque de démence dans les trois groupes parmi ceux qui avaient des scores plus élevés sur les facteurs liés au mode de vie. Mais les chercheurs ont déclaré que le plus petit nombre de participants dans ce groupe limitait les résultats, donc plus de recherches sont nécessaires.

“De plus grandes tailles d’échantillons provenant de diverses populations sont nécessaires pour obtenir des estimations plus fiables des effets de ces facteurs de santé modifiables sur le risque de démence au sein de différents groupes à risque génétique et origines ancestrales”, a déclaré Tin.

Une limite de l’étude était la plus petite taille de l’échantillon parmi les personnes d’ascendance africaine et le fait que de nombreux participants afro-américains avaient été recrutés à partir d’un seul endroit.

L’étude a été soutenue par le National Heart, Lung, and Blood Institute, le Instituts nationaux de la santé, le ministère de la Santé et des Services sociaux et l’Institut national de recherche sur le génome humain.

Référence : « Risque génétique, Midlife Life’s Simple 7 et Incident Dementia in the Atherosclerosis Risk in Communities Study » par Adrienne Tin, Jan Bressler, Jeannette Simino, Kevin J Sullivan, Hao Mei, B. Gwen Windham, Michael Griswold, Rebecca F. Gottesman, Eric Boerwinkle, Myriam Fornage et Tom H. Mosley, 25 mai 2022, Neurologie.
DOI : 10.1212/WNL.0000000000200520