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7 fruits avec le plus d’eau, aident à prévenir la déshydratation pendant le jeûne

7 fruits avec le plus d’eau, aident à prévenir la déshydratation pendant le jeûne

La pastèque est l’un des fruits les plus hydratants que vous puissiez manger pendant la rupture du jeûne. Dans 1 tasse (154 grammes) contient plus d’un demi-verre (118 ml) d’eau. Il a également été trouvé dans certaines fibres et plusieurs nutriments importants, notamment la vitamine C, la vitamine A et le magnésium. La pastèque est également assez faible en calories, car elle ne fournit que 46 calories par verre.

En raison de sa forte teneur en eau, la pastèque a une très faible densité calorique. Cela signifie qu’une portion relativement importante de pastèque contient très peu de calories. Il a été démontré que les aliments à faible densité calorique facilitent la perte de poids en aidant à augmenter la satiété et à réduire l’appétit.

De plus, la pastèque est riche en antioxydants puissants, dont le lycopène. Ce composé a été étudié pour sa capacité à réduire les dommages oxydatifs aux cellules, qui ont été liés à des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète.

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Vous pouvez ajouter de la pastèque à votre alimentation en la consommant comme collation rafraîchissante ou en la mélangeant avec de la glace aux fruits lors de la rupture du jeûne. Ou même vous utilisiez également la pastèque pour faire de la salade à l’aube.

2023-06-09 00:50:00
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