Home » 7 fois par jour quand il est bon de boire de l’eau

7 fois par jour quand il est bon de boire de l’eau

by Nouvelles

Les médecins et les nutritionnistes affirment qu’il y a certains moments où notre corps a besoin d’hydratation, et si vous consommez un verre d’eau, son effet bénéfique sur le corps est renforcé.

1. Immédiatement après le réveil

Un verre ou deux d’eau aide le corps à “se réveiller” à la vie, active les organes et stimule le métabolisme. De plus, si vous y ajoutez un peu de jus de citron fraîchement pressé, vous stimulerez le nettoyage du système digestif des toxines formées pendant la nuit. L’eau citronnée est un diurétique naturel et le mieux alcalinisé de tous les aliments alcalins au monde.

2. Avant de se coucher

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ont besoin d’hydratation, en particulier pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Par contre, trop d’eau consommée avant de se coucher peut gâcher votre sommeil car vous aurez besoin d’un bain.

3. Avant le bain

Il est également bon pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques de s’hydrater avant de soumettre le corps à des variations de température. De cette façon, ils maintiennent une fréquence cardiaque saine.

4. Quand vous avez un peu faim

Le liquide consommé remplit l’estomac, apaise l’acidité causée par la faim. De plus, les nutritionnistes disent que l’on confond souvent faim et soif. Nous disons que nous mangerions quelque chose alors qu’en fait, notre appétit se calmerait très facilement avec un verre d’eau. L’astuce est utile pour ceux qui sont au régime.

5. Une demi-heure avant le repas

Quelques gorgées sont les bienvenues car elles aident à la digestion, trompent la faim et aident à ne pas trop manger.

6. Avant et après le gymnase

Il est important de rester hydraté lorsque vous faites du sport. L’eau prévient la fièvre musculaire, vous donne de l’énergie et aide à réguler les niveaux de liquide corporel. Il est bon de boire 300 ml d’eau avant l’entraînement et un peu pendant celui-ci.

7. Quand vous vous sentez faible, sans énergie

Un verre d’eau vous revigorera et vous aidera à mieux vous concentrer.

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.