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7 façons simples de prévenir la récidive de l’asthme Page all

by Nouvelles

KOMPAS.comAsthme il n’a pas été démontré qu’il augmentait le risque d’infection Covid-19.

cependant, asthme peut aggraver les symptômes de Covid-19 en cas d’infection par rapport aux personnes sans asthme.

Cela peut arriver surtout si asthme incontrôlé.

Lorsque l’asthme n’est pas contrôlé, cela signifie qu’il y a des signes d’inflammation dans les poumons et les voies respiratoires qui ont été perturbés.

C’est ce qui explique pourquoi les personnes souffrant d’asthme incontrôlé sont plus à risque d’éprouver des symptômes plus graves lorsqu’elles sont infectées par Covid-19.

L’asthme est souvent une maladie à long terme. Cependant, cela ne signifie pas que les personnes asthmatiques doivent avoir du mal à respirer tout le temps.

Si l’asthme ne se reproduit pas ou contrôlé avec succès, alors la victime peut encore avoir des activités normales.

Quelques conseils préventifs asthme récidivant qui peuvent être appliqués comprennent:

1. Éviter les déclencheurs

Faites attention au moment et à l’endroit où vous ressentez des symptômes tels qu’une respiration sifflante et une toux.

Si vous pouvez déterminer le déclencheur crise d’asthme, Vous pouvez également l’éviter.

Certains des déclencheurs courants de l’asthme comprennent l’air froid, l’exercice, les allergènes inhalés tels que le pollen et les squames d’animaux, le rhume ou la bronchite.

Une forte odeur peut également provoquer des crises d’asthme chez certaines personnes.

Il est donc préférable d’éviter des choses comme le parfum, la laque pour les cheveux, le talc et la fumée de cigarette.

Y compris s’il y a d’autres personnes dans la maison qui fument, demandez-lui d’arrêter.

En effet, même si la personne fume à l’extérieur de la maison et n’est pas près de vous, l’odeur et les produits chimiques présents dans ses vêtements et ses cheveux peuvent toujours être inhalés.

Les aliments et les boissons ne sont pas des déclencheurs courants de l’asthme, mais certains d’entre eux peuvent contenir des composés appelés sulfites, tels que la bière, le vin, les pommes de terre, les fruits secs et les crevettes.

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Quant aux sulfites, ils peuvent faire récidiver l’asthme chez certaines personnes.

Il en va de même pour certains médicaments, tels que l’aspirine et d’autres analgésiques, ou des médicaments sur ordonnance, tels que certains médicaments courants contre l’hypertension (bêta bloquant ou inhibiteur de l’ECA).

Si vous prenez ces médicaments et que vous pensez qu’ils affectent votre asthme, demandez à votre médecin s’il existe d’autres médicaments que vous pouvez essayer.

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2. Exercice

Certains types d’exercice peuvent être difficiles à faire pour les personnes asthmatiques, mais cela ne veut pas dire que l’exercice n’est pas bon pour les personnes asthmatiques.

Une activité physique régulière est très bonne pour la santé globale, y compris la santé pulmonaire.

Une étude a révélé que les personnes asthmatiques qui faisaient de l’exercice 30 minutes par jour étaient 2,5 fois plus susceptibles de contrôler symptômes d’asthme ils sont comparés à ceux qui ne le sont pas.

Si la course intense semble trop difficile, essayez des activités comme le cyclisme ou le yoga. La natation est également un excellent exercice pour les personnes souffrant d’asthme, car l’air chaud et humide autour de la piscine ne déclenche généralement pas de symptômes.

3. Traitez d’autres conditions

L’asthme peut se sentir pire et plus dangereux lorsque le patient est également confronté à d’autres problèmes de santé.

Des maladies telles que le rhume et la grippe, les infections des sinus, le reflux acide et l’apnée du sommeil rendent l’asthme plus difficile à traiter.

Alors, consultez votre médecin pour traiter ces autres conditions et si elles sont liées à l’asthme que vous avez.

Vous pouvez également avoir des allergies qui déclenchent des symptômes d’asthme, comme une allergie aux squames d’animaux ou au pollen.

Si les allergènes ne peuvent être évités, vous pourrez peut-être obtenir un traitement contre les allergies appelé immunothérapie.

En fait, le stress et l’anxiété peuvent aggraver l’asthme. Donc, si vous êtes stressé, essayez de consulter votre médecin pour vous aider à gérer vos émotions.

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Obtenir le soutien de votre entourage et faire de la méditation peuvent être les premières étapes de la gestion du stress.

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4. Gardez la maison propre

Chaque maison a des acariens ou de petits insectes qui vivent sur les meubles, la literie et les tapis.

Si vous ou quelqu’un à la maison souffrez d’asthme, l’inhalation des bestioles peut aggraver les symptômes de l’asthme.

Bien que les acariens ou les petits insectes ne puissent pas être complètement éliminés, leur nombre peut être réduit en apportant un certain nombre de changements.

Par exemple, laver régulièrement les oreillers chaque semaine avec de l’eau chaude pour tuer les acariens, au moins à une température de 54 degrés Celsius.

Utiliser de l’eau chaude et de l’eau de javel peut également être une alternative.

Assurez-vous également de laver les draps et les couvertures chaque semaine, ainsi que les jouets en peluche sur lesquels votre enfant dort.

Utiliser déshumidificateur ou la climatisation pour maintenir l’humidité de la maison entre 30% et 50% et retirer les tapis de la chambre.

Passer l’aspirateur régulièrement peut aider à prévenir les acariens. Mais si vous souffrez d’asthme, vous voudrez peut-être demander à quelqu’un d’autre de vous aider à le faire.

Seban, un aspirateur peut souffler de petites particules qui peuvent irriter les poumons des personnes asthmatiques.

Donc, si possible, restez à l’écart pendant que l’aspirateur est en cours.

Si vous devez le faire vous-même, portez un masque anti-poussière et assurez-vous que votre aspirateur est équipé d’un filtre HEPA ou d’un sac à micro-filtre.

5. Faites attention à l’air ambiant

L’air froid et sec peut irriter les poumons.

Si vous sortez quand il fait froid, gardez votre nez et votre bouche au chaud. En plus d’utiliser un masque, vous pouvez également le recouvrir d’un foulard.

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Si vous toussez ou avez une respiration sifflante pendant que vous faites de l’exercice par temps froid, essayez de faire de l’exercice à l’intérieur.

Les jours où les niveaux d’ozone ou de pollution sont malsains, il vaut mieux ne pas rester longtemps dehors.

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6. Élaborer un plan d’action contre l’asthme

Un plan d’action contre l’asthme est essentiel pour contrôler l’asthme.

Si vous n’en avez pas, essayez de prendre rendez-vous chez le médecin pour en prendre un.

Votre plan d’action contre l’asthme débutera par une surveillance qui vous permettra de voir dans quelle «zone» votre asthme se trouve.

Par exemple, le vert signifie que l’asthme est sous contrôle, le jaune est une condition de prudence et le rouge est une condition proche d’une crise d’asthme, des mesures spéciales doivent donc être prises pour obtenir un traitement.

Un bon plan d’action contre l’asthme vous aidera également à identifier les déclencheurs et les mesures que vous pouvez prendre pour éviter que l’asthme ne se reproduise.

7. Essayez de ne pas être infecté par un virus

Selon l’Association pulmonaire du Canada, des virus comme le rhume et la grippe peuvent infecter les voies respiratoires et les poumons des personnes atteintes. De même avec infection par coronavirus.

En fait, les infections virales sont une cause fréquente de symptômes d’asthme. Si vous évitez de contracter le virus, les symptômes de l’asthme diminueront.

Voici quelques moyens d’éviter les virus:

  • Lavez-vous bien et souvent les mains.
  • Faites-vous vacciner. Dans le cas du Covid-19, faites-vous vacciner immédiatement si vous en avez l’occasion.
  • Dormez suffisamment pour réduire votre risque d’être infecté par le virus.
  • Si vous avez une infection virale, surveillez les symptômes. Si les symptômes s’aggravent, suivez les instructions de votre plan d’action contre l’asthme.

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