JOURNAL SOREANG – La vitamine B12 est l’une des vitamines les plus importantes pour assurer le fonctionnement normal du corps et des organes.
Joue un grand rôle dans la protection des nerfs, vitamine B12 Il aide également le corps à libérer de l’énergie aliments.
Tâche vitamine B12 l’autre consiste à fabriquer des globules rouges dans le corps qui fonctionnent pour transporter l’oxygène dans tout le corps.
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Donc, totale vitamine B12 assez dans le corps peut augmenter endurance et réduire la fatigue.
Dans la vie de tous les jours, nous pouvons obtenir des avantages vitamine B12 de diverses sources alimentsparmi eux:
1.Bœuf
En plus d’être une source de protéines, le bœuf est également très riche en protéines vitamine B12.
est aliments qui est nécessaire à la santé cellulaire générale et à la construction musculaire, et contient des minéraux tels que le zinc, le sélénium, le fer et les vitamines B.
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