3 étapes pour aider à gérer la dépression

(BTP) – La tristesse et le chagrin sont des émotions humaines normales. Ces sentiments peuvent souvent durer une courte période. Cependant, lorsque ces émotions durent plusieurs jours ou plusieurs semaines, la dépression devient un sujet de préoccupation.

Selon l'American Psychiatric Association, la dépression est une maladie fréquente et grave qui affecte négativement votre ressenti, votre façon de penser et votre comportement. Heureusement, la dépression compte parmi les troubles mentaux les plus faciles à traiter. Entre 80% et 90% des personnes souffrant de dépression répondent finalement bien au traitement. Presque tous les patients obtiennent un soulagement de leurs symptômes.

Selon l’Institut national de la santé mentale, environ 16,2 millions d’adultes aux États-Unis ont eu au moins un épisode dépressif majeur au cours d’une année donnée. En fait, selon un rapport du Centre national des statistiques sur la santé, environ 8,1% des adultes âgés de 20 ans et plus souffraient de dépression au cours d'une période donnée de 2 semaines en 2013-2016. Parmi les personnes touchées par la dépression, 80% ont déclaré avoir au moins quelques difficultés à gérer leur travail, leurs activités domestiques et leurs activités sociales.

Dans le passé, la stigmatisation entourant la dépression avait amené certaines personnes à éviter de demander de l'aide. Alors que des célébrités, des musiciens et même des politiciens parlent de leurs propres problèmes de dépression, les gens se sont sentis autorisés à prendre les mesures nécessaires pour trouver l'aide dont ils ont besoin.

Symptômes de la dépression

Il peut être difficile de savoir quand se sentir déprimé devient plus préoccupant. Selon l'association américaine Anxiety and Depression, un épisode dépressif majeur peut inclure certains de ces symptômes:

* Humeur persistante triste, anxieuse ou "vide"

* Sentiments de désespoir

* Sentiments de culpabilité, d'inutilité ou d'impuissance

* Agitation, irritabilité

* Perte d'intérêt ou de plaisir dans les loisirs

* Diminution de l'énergie

* Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions

* Insomnie, réveil matinal ou excès de sommeil

* Faible appétit et perte de poids, ou, trop manger et gain de poids

* Pensées de mort ou de suicide

* Symptômes physiques persistants qui ne répondent pas au traitement (tels que maux de tête, troubles digestifs et douleurs pour lesquelles aucune autre cause ne peut être diagnostiquée)

Trois étapes qui peuvent aider

Les personnes souffrant de tout ou partie de ces symptômes peuvent agir en suivant ces trois étapes.

Étape 1: Faites-vous examiner par un expert en santé mentale qualifié. La dépression ne peut être diagnostiquée que par un professionnel de la santé disposant d'évaluations spéciales et d'outils permettant de poser le diagnostic approprié.

Étape 2: Discutez avec votre fournisseur de soins de santé d’un plan de traitement. La dépression peut être gérée avec les bonnes options de traitement. Un fournisseur de soins de santé peut déterminer la stratégie qui vous convient le mieux. Les plans de traitement courants peuvent inclure une psychothérapie et des médicaments.

Étape 3: Suivez un plan de traitement de près et prenez les médicaments tels que prescrits. L'arrêt brutal des médicaments peut provoquer des symptômes de sevrage pouvant aggraver la dépression. Si vous n'êtes pas assuré ou si votre assurance maladie ne couvre pas les médicaments dont vous avez besoin, certains programmes peuvent vous aider. Par exemple, le programme Inside Rx est un programme d’épargne libre sur ordonnance qui pourrait permettre d’économiser en moyenne 40% sur les médicaments de marque et 80% sur les prix de détail des médicaments génériques. Vous pouvez consulter le prix des médicaments, ainsi que les conditions et restrictions telles que les critères d’éligibilité, sur InsideRx.com.

La dépression ne fait pas de discrimination. Cela concerne toutes les races, tous les âges et tous les sexes. Suivez ces premières étapes pour vous aider à gérer vos symptômes. N'oubliez pas que si vous vous sentez suicidaire, appelez immédiatement la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255.

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