Nouvelles Du Monde

16 collations à emporter qui ont bon goût et stimulent réellement la perte de poids

16 collations à emporter qui ont bon goût et stimulent réellement la perte de poids

Le SNACKING a souvent mauvaise réputation. Certains disent que cela peut encourager la prise de poids ou déclencher plus de fringales, tandis que d’autres peuvent dire que cela a un impact négatif sur l’intestin.

Mais plusieurs études ont montré que le grignotage pouvait en fait favoriser la perte de poids.

11

Faites le plein de quelques collations gourmandes riches en protéines et en fibres

En fin de compte, perdre du poids se résume à l’apport de calories par rapport aux calories dépensées, mais si l’une de ces collations plus saines vous empêche d’atteindre des aliments riches en aliments saturés gros et limité nutrimentsalors ça ne peut être qu’une bonne chose.

Plongez-vous dans l’un d’entre eux, tous essayés et testés par nous…

1. Pour le propre et le maigre

Pot de protéines d’œufs et d’épinards Pret, 2,55 £

Idéal pour al-desko, ces deux œufs à la coque pondus sur une poignée d’épinards fournissent 12 g de protéines ainsi que les nombreuses vitamines et minéraux présents dans les œufs tels que la vitamine B12, nécessaire au fonctionnement des cellules cérébrales, et le minéral choline, nécessaire pour Mémoirecontrôle musculaire et humeur.

De plus, ce pot ne contient que 103 calories.

2. Pour après l’exercice

Yaourt au caramel salé protéiné Brooklea, 79p, Aldi

Un puissant 25 g de protéines est contenu dans ce yaourt extrêmement délicieux.

Besoin d’une collation rapide après l’entrainement? Ça y est. Ajoutez des fruits hachés pour un bonus santé supplémentaire.

Les plus lus dans Diet & Fitness

Bouchées aux œufs Starbucks avec poivron rouge et épinards, 3,30 £

11

Bouchées aux œufs Starbucks avec poivron rouge et épinards, 3,30 £Crédit : fourni

3. Pour quelque chose de chaud

Bouchées aux œufs Starbucks avec poivron rouge et épinards, 3,30 £

Une collation réchauffante qui ne contient que 145 calories, ces bouchées aux œufs contiennent les bienfaits des œufs mélangés avec du poivron et des épinards riches en vitamines.

Il y a aussi une pincée de fromage ici, donc malgré le faible nombre de calories, ceux-ci ont un goût un peu indulgent.

4. Pour des vitamines rapides

Pot de fruits au melon et au raisin Greggs, 1,45 £, Greggs

Grignotez quelque chose de léger qui vous accompagnera jusqu’à votre prochain repas et vous aidera à freiner la dent sucrée.

Lire aussi  Comment le gouvernement peut payer pour un vaccin universel contre le coronavirus

Bien que vous puissiez être enclin à acheter un rouleau de saucisses chez Greggs, cela ne rendra pas service à votre tour de taille.

Au lieu de cela, le melon et les raisins contiennent des vitamines (telles que la vitamine C stimulant le système immunitaire) et antioxydants nécessaire pour une bonne santé, plus un minimum de calories.

Pots Gudness, 1,60 £, Coop

11

Pots Gudness, 1,60 £, CoopCrédit : fourni

5. Pour un avant-goût de l’Inde

Pots Gudness, 1,60 £, Coop

Des collations primées qui ne regorgent pas de calories, ces pots de remplissage sont inspirés de l’Inde.

Poha est notre saveur préférée; une collation savoureuse aux flocons de riz qui contient une combinaison parfaite d’épices, de saveur et de croquant.

Ajoutez de l’eau chaude et c’est prêt à manger en cinq minutes.

6. Pour le chocolat protéiné

Barres au caramel salé Warrior Crunch High Protein Bar, 1,75 £, Asda

Ne vous sentez pas coupable de mordre dans l’une de ces collations à faible teneur en glucides.

Bien que chaque barre contienne des couches de caramel enveloppées de chocolat, elles contiennent moins de 3 g de sucre, plus de 20 g de protéines rassasiantes et seulement 2,3 g de glucides pour aider à équilibrer niveaux de sucre dans le sang.

Bien qu’ils contiennent plus de calories que certaines barres de chocolat ordinaires, ils sont si satisfaisants que vous ne voudrez probablement pas continuer à grignoter.

Ceux-ci sont idéaux après une séance d’entraînement ou lorsqu’une féroce dent sucrée entre en jeu.

Carrés de bruine au citron Fibre One, 2,60 £ pour 5, Sainsbury's

11

Carrés de bruine au citron Fibre One, 2,60 £ pour 5, Sainsbury’sCrédit : fourni

7. Pour un boost de fibres

Carrés de bruine au citron Fibre One, 2,60 £ pour 5, Sainsbury’s

Avec seulement 90 calories par carré, elles sont idéales pour les amateurs de gâteaux.

De plus, chaque carré contient 5,5 g de fibres, un nutriment essentiel dont beaucoup d’entre nous manquent.

Il a été démontré que les fibres aident à soutenir la digestion, à maintenir un poids santé et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Nous adorons la saveur de la bruine au citron, mais la saveur du «gâteau d’anniversaire» était juste derrière.

Lire aussi  La rétine, « miroir » de la santé des yeux, du cœur et des poumons
Pots de bouillie Bio & Me Gut-Loving, 1 £, Ocado

11

Pots de bouillie Bio & Me Gut-Loving, 1 £, OcadoCrédit : fourni

8. Pour les bienfaits prébiotiques

Pots de bouillie Bio & Me Gut-Loving, 1 £, Ocado

Pour une collation réchauffante ou un petit-déjeuner sur le pouce, dégustez un pot de porridge 100 % végétal rempli de fibres et de bienfaits prébiotiques.

Pour aider à maintenir une intestin sainles aliments prébiotiques sont essentiels car ils nourrissent les bonnes bactéries de notre ventre.

Pourquoi avons-nous besoin d’un intestin sain ? Non seulement il aide à une digestion en douceur, mais des études ont montré qu’il aide à améliorer notre humeur, à perdre du poids et même à réduire le impact du stress.

Chacun de ces pots portables contient 13 fruits, légumes, grains entiers, noix, graines et épices, tous soigneusement choisis pour donner au microbiome de votre intestin la diversité qu’il aime pour l’aider à prospérer.

Nous sommes fans de la saveur pomme et cannelle.

Hippeas ft. CECI n'est pas des bouffées de pois chiches au bacon fumé, 1 £, Waitrose

11

Hippeas ft. CECI n’est pas des bouffées de pois chiches au bacon fumé, 1 £, WaitroseCrédit : fourni

9. Pour les fausses chips charnues

Hippeas ft. CECI n’est pas des bouffées de pois chiches au bacon fumé, 1 £, Waitrose

Oubliez votre sac de chips habituel, ces chips Hippeas sont fabriquées à partir de pois chiches, une légumineuse qui regorge de fibres.

De plus, chaque sac contient un impressionnant 3,7 g de plante protéine et un petit 87 calories.

Malgré la saveur coquine de bacon fumé, elles constituent une alternative saine aux chips génériques grâce à leur teneur en fibres et en protéines, qui peuvent vous aider à rester rassasié.

Ils sont comme les Wotsits, mais en meilleure santé.

10. Pour du bon pour toi du chocolat

Chocolat Ohso avec bactéries intestinales, 4,08 £ pour le paquet de 7, Ocado

Ces mini barres sont remplies de plus d’un milliard de bactéries favorables à l’intestin, pour soutenir un intestin sain.

Chaque barre ne contient que des édulcorants naturels, rien d’artificiel et seulement 64 calories.

Mini mais puissant décrit le mieux ce chocolat.

Puddings protéinés nomades, 1,89 £, Morrisons

11

Puddings protéinés nomades, 1,89 £, MorrisonsCrédit : fourni

11. Pour un pudding protéiné

Puddings protéinés nomades, 1,89 £, Morrisons

Lire aussi  Utilisation de suppléments pendant le jeûne - Dernières nouvelles sur l'économie et les affaires indonésiennes

Si vous êtes un fan d’Angel Delight, vous aimerez ce pot riche en protéines qui est légèrement plus épais mais sérieusement rassasiant.

Chaque pot de 200 g contient 20 g de protéines, est faible en gras et ne contient aucun ajout du sucre – il coche donc toutes les bonnes cases pour tous ceux qui ne peuvent pas dire non au dessert, mais qui veulent rester dans le droit chemin en ce qui concerne leur alimentation.

The Protein Ball Co. Lemon & Pistachio, 1,99 £ pour 6 balles, Morrisons

11

The Protein Ball Co. Lemon & Pistachio, 1,99 £ pour 6 balles, MorrisonsCrédit : fourni

12. Pour le pâturage

The Protein Ball Co. Lemon & Pistachio, 1,99 £ pour 6 balles, Morrisons

Glissez-en un paquet dans votre sac lorsque vous avez envie de quelque chose à grignoter.

Chaque paquet de six balles est 100 % naturel, contient moins de 200 calories, est riche en protéines végétales et en fibres et contient des vitamines ajoutées.

La vitamine B12, la vitamine C et la vitamine D3 donnent un coup de pouce supplémentaire à la santé.

Gâteaux d'avoine multigrains de Nairn, 2,09 £, Asda

11

Gâteaux d’avoine multigrains de Nairn, 2,09 £, AsdaCrédit : fourni

13. Pour un cracker plus sain

Gâteaux d’avoine multigrains de Nairn, 2,09 £, Asda

Au cas où vous auriez besoin de rappeler les nombreux avantages que l’on peut trouver dans l’avoine, ces minuscules grains contiennent des fibres et du bêta-glucane, qui se sont révélés utiles pour réduire le cholestérol et la glycémie et réduire le risque de diabète.

Ces galettes d’avoine Nairn contiennent en fait plusieurs grains dont l’avoine, le seigle, les flocons de quinoa et l’amarante.

Le résultat? Une saveur de noisette et de toasté. De plus, chaque gâteau d’avoine ne contient que 37 calories.

Garnir de fromage à la crème ou de guacamole pour plus de saveur.

14. Pour un petit-déjeuner léger

Harvest Morn Protein Avoine chocolat, 69p, Aldi

Que vous ayez envie d’un petit déjeuner ou d’une collation remplie d’avoine, ce pot d’avoine au chocolat contient les bienfaits de l’avoine avec le goût du chocolat.

Barre de caramel salé Creative Nature, 1 £, Asda

11

Barre de caramel salé Creative Nature, 1 £, AsdaCrédit : fourni

15. Pour les anti allergènes

Barre de caramel salé Creative Nature, 1 £, Asda

Si les allergènes vous préoccupent, alors Creative Nature vous couvre.

Ils créent des barres exemptes des 14 principaux allergènes, notamment le céleri, les œufs et les arachides.

De plus, elles contiennent moins de sucre que de nombreuses autres barres “saines” et contiennent également une bonne quantité de protéines.

Oh et ils ont un mauvais goût.

Coop Katsu Mélange de Noix, 95p

11

Coop Katsu Mélange de Noix, 95pCrédit : fourni

16. Pour les bonnes graisses

Coop Katsu Mélange de Noix, 95p

Oui, riche en graisses, mais les noix contiennent le type de graisse que nous voulons dans notre alimentation, c’est-à-dire les graisses insaturées.

Et les noix contiennent des fibres respectueuses de l’intestin.

Des milliers de travailleurs irlandais sont privés d'une importante augmentation de 308 € de leurs salaires hebdomadaires
Un homme arrêté après l'incendie d'une voiture de patrouille de la Garde dans le comté de Donegal

Il est facile d’abuser des noix – elles sont petites et faciles à grignoter, mais ce pack Coop fournit une portion saine contenant moins de 200 calories.

Ils sont aussi aromatisés au katsu; un curry aux noisettes quelqu’un?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Un F16 s’est écrasé à Halkidiki, le pilote est sain et sauf

F-16 ©Eurokinissi ” )+(“arrêter\”> “).length); //déboguer contenttts2=document.querySelector(“.entry-content.single-post-content”).innerHTML.substring( 0, document.querySelector(“.entry-content.single-post-content “).innerHTML.indexOf( “” )); contenttts2=contenttts2.substring(contenttts2.indexOf( “fa-stop\”> ” )+(“arrêter\”> “).length);

ADVERTISEMENT