✔️ Choisissez le meilleur mmatériel. Les surmatelas sont généralement fabriqués avec des matériaux comme la mousse à mémoire de forme et le latex. “Pour la plupart, les surmatelas en mousse sont plus doux et offrent plus de rembourrage que les surmatelas en latex”, explique le Dr Wood. Lorsqu’il s’agit de soulager les maux de dos, le Dr Harris recommande spécifiquement la mousse à mémoire de forme, qui, selon elle, “soutient la région lombaire et peut aider à soulager les maux de dos, tout en maintenant l’alignement de la colonne vertébrale”.
✔️ Recherchez le bon niveau de fermeté. “Les surmatelas fermes sont parfaits pour les personnes qui dorment sur le dos, surtout si leur matelas actuel est trop mou”, explique le Dr Harris. “Un surmatelas ferme offre plus de soutien, un soulagement de la pression et aide à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil.” D’un autre côté, un matelas trop dur peut potentiellement aggraver les maux de dos, auquel cas vous pourriez trouver un plus grand soulagement avec un surmatelas qui offre un rembourrage plus doux. En fin de compte, il est important de trouver le bon niveau de fermeté qui correspond à vos besoins.
✔️ Tenez compte de l’épaisseur. Les surmatelas peuvent avoir une épaisseur comprise entre deux et quatre pouces, mais un surmatelas plus épais peut être préférable pour soulager les maux de dos. “Un surmatelas épais soulage davantage les points de pression qu’un surmatelas plus fin”, explique le Dr Harris. Le Dr Wood recommande idéalement d’opter pour un surmatelas d’au moins 3 pouces d’épaisseur “pour permettre un rembourrage adéquat”.
✔️ Recherchez les propriétés de refroidissement ou de régulation de la température. Si vous avez tendance à avoir le sommeil chaud, un Un surmatelas fabriqué avec un matériau qui régule la température ou qui évacue l’humidité peut vous aider à rester au frais toute la nuit.
✔️ Vérifiez la politique de retour ou la période d’essai. Lorsqu’il s’agit d’acheter des surmatelas, Litzy conseille de vérifier la politique de retour du produit, car il est important d’essayer le surmatelas vous-même pour voir s’il est vraiment confortable et aide à soulager vos maux de dos. “Si ce n’est pas le cas, vous aurez la possibilité de le retourner”, dit-elle. La plupart des marques de literie vous proposeront une période d’essai à domicile pour vous permettre de décider si votre choix vous convient.
