Portail du nord de Sulawesi – Une victime Diabète (diabète) doit être sélectif et toujours faire attention aux apports qu’il consomme, en particulier les aliments qui contiennent des glucides. En effet, les glucides contenus dans les aliments consommés seront transformés par l’organisme en sucre qui, s’il n’est pas contrôlé, risque d’augmenter la glycémie.
Mon ami en bonne santé a peut-être entendu dire que les diabétiques ne devraient pas manger fruit riche en sucre. En réalité, fruit y compris les aliments sans danger pour la consommation, mais pas tous fruit recommandé pour le diabète.
Le fruit consommé doit avoir un index glycémique bas, qui est d’environ 55. L’index glycémique (IG) est une mesure de la vitesse à laquelle un aliment est transformé en sucre dans le sang par le corps.
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De tant de choix fruit là-bas, il y a quelques fruit quel type de fruit est sans danger pour le diabète ? Voyons l’explication complète extraite du matériel d’exposition pour le rassemblement des cadres du PKK du centre de santé Tepus I ci-dessous.
1. Papaye
Le nom latin Carica papaya est non seulement riche en fibres, mais contient également des antioxydants, tels que le bêta-carotène (vitamine A), la vitamine C, les vitamines du complexe B, les flavonoïdes, l’acide folique, l’acide pantothénique, les minéraux, le calcium et le magnésium. La papaye est également faible en sucre, elle est donc très bonne à consommer pour les diabétiques.
2. Appel
Bien qu’elles aient un goût sucré, les pommes sont très bonnes pour le diabète.
Les pommes sont riches en fibres et constituent une bonne source de vitamine A, de vitamine C, de calcium, de fer, de composés solubles et de composés végétaux, notamment la quercétine, l’acide chlorogénique et l’acide gallique, qui peuvent tous contribuer à réduire la glycémie et à protéger contre le diabète. . Diabète.
Pendant ce temps, la teneur en fibres sur fruit Les pommes peuvent être utiles pour remplir l’estomac plus longtemps et ralentir l’absorption de nutriments tels que le sucre dans la circulation sanguine. Lorsque vous consommez des pommes, vous devez manger avec la peau car cette partie contient de nombreux nutriments et antioxydants.
3. Orange
Les oranges sont aussi fruit ce qui est bon pour le diabète. En plus d’être riches en vitamine C, les oranges contiennent également du folate et du potassium qui peuvent maintenir la tension artérielle stable.
