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10 façons de maintenir la santé des reins

by Nouvelles

Bisnis.com, JAKARTA – Le maintien de la santé rénale est très important pour la santé et le bien-être. Des reins sains, le corps filtrera et éliminera correctement le reste du métabolisme du corps et produira des hormones pour aider le corps à fonctionner normalement.

Fondamentalement, les reins fonctionnent pour filtrer le reste des processus métaboliques, les impuretés et l’excès d’eau du sang. De plus, cet organe régule également le pH, les niveaux de sel et le potassium dans le corps.

Voici 10 conseils pour aider à maintenir la santé des reins.

1. Restez en bonne santé et restez actif

L’exercice régulier est non seulement bon pour maintenir la taille du corps, mais aussi bon pour les reins. Être actif abaisse également la tension artérielle et améliore la santé, ce qui est bon pour prévenir les reins de divers troubles.

Il n’est pas nécessaire que ce soit un marathon pour maintenir la santé rénale, il suffit de marcher, de faire du vélo et même de danser.

2. Contrôler la glycémie

Les diabétiques sont plus sujets aux problèmes rénaux. Lorsque les cellules du corps ne peuvent pas traiter le glucose dans le sang, les reins travailleront dur pour filtrer le sang.

Cependant, si le patient peut contrôler sa glycémie, cela réduira le risque de problèmes rénaux.

3. Prenez soin de la tension artérielle

L’hypertension artérielle peut endommager les reins. La tension artérielle normale est de 120/80. Si la pression est supérieure à 140/90, vous souffrez probablement d’hypertension artérielle. Maintenir un mode de vie et manger pour rester en bonne santé.

4. Prenez soin de votre poids

Les personnes obèses courent un risque élevé de problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et rénales.

5. Consommation d’aliments plus sains

Une alimentation saine avec une faible consommation de sodium, une réduction des aliments transformés et d’autres produits pouvant endommager les reins peuvent réduire le risque de troubles organiques similaires aux haricots rouges. Consommez autant que possible des produits frais pour éviter les effets des dommages aux reins.

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