10 conseils pour réduire le stress et la peur des enfants face à l’épidémie de Corona

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La pandémie de coronavirus a eu un impact catastrophique sur la condition physique, mentale et sociale de chaque être humain, en particulier des personnes les plus vulnérables telles que les enfants. L’esprit innocent est incapable de comprendre ce qui se passe autour d’eux et le manque permanent de vie normale, car ils sont témoins de niveaux élevés de stress et d’anxiété chez les adultes qui les entourent. La nouvelle routine consistant à rester enfermé à la maison dans l’impossibilité de fréquenter les endroits qu’ils appréciaient, de rencontrer des amis, de jouer et d’exécuter des activités qu’ils aimaient crée un sentiment d’insécurité chez les enfants, même dès l’âge de deux ans.

Selon un article de journal TIME NOW NEWS Il est essentiel d’écouter la perception que les enfants ont de Corona, et leur fournir des explications précises et significatives pour eux garantira qu’ils ne ressentent pas inutilement de la peur, de l’anxiété ou de la culpabilité.

Le stress chez les enfants dans cette épidémie est causé par plusieurs facteurs et les parents doivent être très prudents pour atténuer ce stress mental causé par la pandémie Corona.

10 conseils pour réduire le stress et l’anxiété chez les enfants au milieu de la pandémie Corona:


Parlez-leur: Parlez de ce qui se passe, posez-leur des questions sur leurs pensées et leurs sentiments, et soyez là pour eux quand ils sont bouleversés parce que vous avez dû annuler leur fête d’anniversaire ou parce qu’ils ne peuvent pas voir leurs grands-parents. Soyez un adulte compatissant et sûr pour eux. Les informer de l’utilisation correcte des masques, de la distanciation sociale et d’une bonne hygiène des mains.

Donnez aux enfants du temps loin de l’écran: jouez avec eux à des jeux d’intérieur tels que des puzzles ou des échecs ou essayez de leur inculquer un passe-temps.Le jeu libre et non guidé est essentiel pour leur bien-être émotionnel, en particulier en ces temps, et cela a un impact considérable sur leur développement cognitif et social. Les enfants ne devraient pas être contraints à aucune activité. Et ils devraient être autorisés à choisir.

Organisez un horaire quotidien pour eux: définissez un horaire approprié pour les activités quotidiennes de votre enfant, comme une heure précise pour se réveiller et se coucher, ainsi qu’une heure de repas fixe où la famille s’assoit ensemble à table et ne doit pas utiliser de téléphone portable ou la télévision allumée.

Impliquez-les dans la création d’un programme hebdomadaire pour votre famille: établissez un programme hebdomadaire avec eux afin qu’ils sachent ce qui va se passer ensuite. Vous pouvez également planifier quelque chose d’amusant et de spécial à faire ensemble chaque jour, ils peuvent se réjouir d’avoir une soirée dansante ou de préparer une pizza.

Encouragez plus d’activités à l’intérieur: Faites des activités à l’intérieur de groupe en famille. Aidez les enfants dans leurs études.

Boostez leur activité physique: laissez vos enfants être physiquement actifs, faites-les faire des exercices légers, y compris des tâches adaptées à leur âge, l’exercice améliore la santé mentale et physique et réduit également les hormones du stress.

Alimentation saine: leur offrir une alimentation saine et équilibrée, en évitant les aliments riches en sucres et en conservateurs.

Nourrir l’habitude de socialisation: aidez vos enfants, en particulier les plus jeunes, à maintenir leur vie sociale et à rester en contact avec leurs amis et leurs grands-parents, leur permettre d’écrire des messages ou de dessiner des images à envoyer à la famille et à passer des appels téléphoniques.

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